La Goblet Squat (Sentadilla de Copa) creada por Dan John ante la necesidad de enseñar la mecánica correcta de las sentadillas a un grupo numeroso de atletas, nace de la observación de como la Zercher Squat resultaba muy adecuada en individuos con restricciones de movilidad o dificultades para ejecutar.
Resulta un excelente ejercicio para mejorar el patrón de movimiento y la movilidad específica de una Sentadilla Profunda. En este caso, mediante los codos se estiran adductores en la posición inferior.
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muy interesante porfesor, con que series se trabaja este tipo de sentadilla?
subes cosas súper útiles, me suscribo pero ya