La Goblet Squat (Sentadilla de Copa) creada por Dan John ante la necesidad de enseñar la mecánica correcta de las sentadillas a un grupo numeroso de atletas, nace de la observación de como la Zercher Squat resultaba muy adecuada en individuos con restricciones de movilidad o dificultades para ejecutar.
Resulta un excelente ejercicio para mejorar el patrón de movimiento y la movilidad específica de una Sentadilla Profunda.
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Buenas Ariel. ¿No se trataría más de un patrón de peso muerto al tener más pronunciada la flexión de cadera y perder la verticalidad del tronco? Enhorabuena por el canal y gracias por ofrecernos todo este contenido.
Ariel Couceiro González como podemos mejorar la verticalidad de las sentadillas y como puedo ganar flexibilidad en los tobillos espero que me respondas un saludo :D