Sentadillas de Cajón.
Utilizar un cajón o banco con una altura tal que al sentarse en él los muslos queden paralelos al suelo. Apoyarse sin relajar la musculatura y sin perder el ángulo del tronco con el que se venía descendiendo, es decir, sin balancearse, permanecer 2″ y subir.
Profe al salir de una concèntrica pura ayudarìa reducir la presiòn sobre las rodillas?? de ser asì cree que serìa benficioso para alguien que padezca de problemas en los meniscos???? de antemano gracias profe
Resultados o porque se beneficia de hacer box jump? Gracias