Esta maniobra está destinada a encontrar la separación óptima de pies para conseguir la mayor profundidad en Sentadillas sin entrar en retroversión pélvica. Simplemente se prueban diferentes separaciones realizando la flexión de cadera como si se estuviese haciendo una Sentadilla en posición horizontal, hasta encontrar la que permite una mayor flexión sin retroversión o guiño de glúteos.
por Ariel Couceiro | 9 de Ago de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 1 Comentario
Y qué tan perjudicial puede ser la retroversión? Es decir, algunas personas que tienden a realizar una sentadilla realmente profunda y por ende se crea la retroversión, no sufren dolores de espalda a nivel lumbar ni nada por el estilo.