La evidencia emergente destaca la disminución de los niveles de testosterona entre los hombres jóvenes, vinculados a los cambios modernos en el estilo de vida en lugar del envejecimiento solo. Este estudio transversal exploratorio investiga la interacción entre los factores de estilo de vida modificables y los niveles de testosterona en 50 hombres de 18 a 22 años, centrándose en variables subrepresentadas como el tipo de ejercicio, la ingesta de bebidas carbonatadas y la exposición a la luz solar. Los niveles de testosterona sérico se midieron a través del inmunoensayo quimioluminiscente, y los datos de estilo de vida se recopilaron a través de cuestionarios previamente validados. Los análisis de regresión múltiple revelaron entrenamiento de hipertrofia (β = 20.3, p <0.001), exposición a la luz solar> 60 min (β = 10.3, p = 0.03) y el uso de suplementos (β = 20.5, p <0.001) como predictores positivos de testosterona. Por el contrario, el consumo diario de bebidas carbonatadas (β = -10.2, p = 0.01), el consumo de tabaco (β = -15.6, p <0.001) y la privación del sueño (β = -18.2, p <0.001) fueron correlatos negativos significativos. El tipo de dieta influyó en los resultados, con no vegetarianos que muestran una testosterona más alta (β = 8.7, p = 0.03) en comparación con los vegetarianos. En particular, el IMC y las enfermedades crónicas no fueron significativas en esta joven cohorte. Estos hallazgos subrayan la naturaleza multifactorial de la regulación de la testosterona, enfatizando las intervenciones holísticas de estilo de vida, como el entrenamiento de resistencia, la ingesta de alimentos ultra procesada reducida y la optimización del sueño, como crítica para la salud endocrina en los jóvenes urbanizados. El estudio desafía los marcos tradicionales centrados en la obesidad, abogando por los enfoques holísticos para mitigar la interrupción endocrina en la edad adulta emergente.