El propósito de este estudio fue cuantificar la carga en la columna lumbar de los sujetos cuando se les pidió que pasaran de una postura sentada encorvada a una postura erguida con una de tres estrategias diferentes: «libre» (sin instrucción) y dos patrones entrenados: dominante «lumbopélvico» y dominante «torácico». Se registró la actividad de músculos seleccionados y datos cinemáticos de 20 voluntarios mientras realizaban los tres patrones de movimiento para ajustar la postura al sentarse. Los momentos y fuerzas en la columna lumbar se calcularon a partir de un modelo anatómicamente detallado que utiliza la cinemática y la activación muscular como variables de entrada. El patrón lumbopélvico produce menos momento articular en la columna lumbar (en promedio 31,2 ± 3,9 Nm) en comparación con el patrón torácico (43,8 ± 5,8 Nm). Sin embargo, la fuerza de compresión articular fue similar para estos dos patrones, pero fue menor en el patrón libre, cuando no se proporcionó entrenamiento (lumbopélvico: 1279±112N, torácico: 1367±(125N, libre: 1181±118N). Torácico inferior La actividad del músculo erector y la mayor actividad del erector lumbar se midieron en el patrón lumbopélvico en comparación con los otros dos. En resumen, la estrategia del patrón lumbopélvico que utiliza predominantemente el movimiento de inclinación pélvica anterior da como resultado momentos articulares más pequeños en la columna lumbar y también posiciona la columna lumbar. más cercana a la postura neutra minimizando el estrés pasivo del tejido. Esta puede ser la estrategia de elección para personas con intolerancia a la flexión de la espalda baja.