¡Estamos emocionados de ver todas las historias increíbles que vienen con el desafío y estamos muy felices de ayudar a transformar la vida de las personas a través del fitness! Aquí están nuestros 3 mejores ganadores femeninos y 3 masculinos:

Dominique Lalrinzuala

Tengo mucha curiosidad acerca de RP desde hace algún tiempo. Mi hija fue a la universidad en agosto de 2018 y dije: ¡Es hora de hacer algo por mí (tengo 41 años, por cierto)! No hay niños en el hogar, ¡qué haré conmigo mismo! Así que me suscribí a los boletines informativos y comencé a recibir excelente material sobre productos, entrenamiento, ingesta de carbohidratos y requisitos de proteínas (solo por nombrar algunos). En noviembre recibí un correo electrónico con una oferta de productos y pensé que ahora era el momento. ¡Di el paso! Hablé con un representante antes de que mi compra le dijera a la persona que estaba buscando comprar y, si lo hacía, ¿puedo usar las plantillas en los próximos 30 días (cambio de año)? La persona me aseguró que estaría bien siempre y cuando me diera tiempo entre lo que ya estaba haciendo.

Compré las plantillas de físico femenino y la plantilla de dieta RP (FL con plan de mantenimiento). ¡Recibí un cálido correo electrónico de bienvenida, el recibo de mi pedido y una invitación al grupo de Facebook! Inmediatamente pasé al grupo, me uní y vi que ¡habría este desafío a partir del día 7! Pensé, ¿cuántas señales más necesitas? ¡este es tu momento! Así que mi viaje comenzó en la base (seguí cómo calcular dónde debía estar), durante las 12 semanas, también compré R-feast, R-kitchen de Lori, lo que ayudó a que mi preparación fuera súper fluida. ¡Seguí mis macros de mis plantillas de dieta al pie de la letra! ¡He usado algunas recetas y las AMO!

¡Perdí 6.6 libras (¡en Base!). ¡Siempre quise abdominales, a 3 pulgadas de mi cintura! ¡1 pulgada de mis caderas y muslos! ¡Y gané 0,5 pulgadas en mis bíceps (me quedo con eso)! Me enamoré absolutamente de mi plantilla física, las 12 semanas pasaron volando, estaba tan emocionada de llegar al día siguiente, y la semana en que el tiempo pasó volando; Antes de darme cuenta… llegó el momento de enviar mis fotos posteriores. Estoy muy feliz con lo que RP me ha ayudado a lograr, mi objetivo era tener abdominales; y lo hice con tu ayuda. Cuando mi marido me tomó las fotos posteriores, no lo podía creer. Desde entonces, comenzó a cambiar su nutrición (comiendo exactamente lo que yo como), diciendo que mi esposa no puede tener abdominales y yo no. ¡JAJAJA! Tomé una foto esta mañana, honestamente siento que me veo mejor que la foto enviada, ¡mis abdominales resaltan! Esta semana estoy descargando, y luego a mantenimiento! Este viaje ha sido genial, ¡MUCHAS GRACIAS!

¡Estamos emocionados de ver todas las historias increíbles que vienen con el desafío y estamos muy felices de ayudar a transformar la vida de las personas a través del fitness!

Chris Duncan

Estaba en las Plantillas de Dieta RP (Original) Pérdida de Grasa (con plan de mantenimiento). Comencé con 199 libras y terminé con 177 libras, perdiendo 22 libras en total. IHe sido físicamente activo toda mi vida, pero el único componente que siempre faltó en mi camino hacia el fitness fue mi nutrición. Lo escuché a lo largo de mi vida y de mi carrera universitaria, pero nunca lo creí.

Después de aproximadamente un mes de RP, instantáneamente me di cuenta de lo mejor que me sentía en el gimnasio. Mi acondicionamiento metabólico mejoraba cada día, mi fuerza se mantuvo constante, si no más fuerte, durante todo el proceso y mi cardio monoestructural mejoró enormemente. Ese primer mes encendió una mecha para mí. Mi prioridad pasó de la estética al rendimiento. Todo lo que quería hacer era ceñirme a mi plantilla lo más estrictamente posible para ver a dónde me podía llevar en cuanto a rendimiento, el proceso de aprendizaje era solo una ventaja extremadamente adicional.

Nunca me he sentido mejor y ya no miro la comida de la misma manera que antes de empezar. La comida es combustible y su cuerpo necesita la adecuada para funcionar a su máxima capacidad. Nunca se puede superar una mala dieta, y esto nunca me ha quedado más claro. NO PUEDO agradecer lo suficiente a RP por este programa. La comunidad de RP es muy fuerte y está creciendo exponencialmente y creo firmemente que no tiene nada que ver con un gran marketing, sino con buenos resultados de moda. Hablan por sí mismos. Si estás dispuesto a esforzarte, 3 meses pueden cambiar tu vida y tal vez incluso la de quienes te rodean. No puedo contar la cantidad de personas que se han acercado a mí o me han enviado mensajes preguntándome qué he hecho o cómo pueden empezar. Ayudar a otros a comenzar y planificar su viaje de acondicionamiento físico en RP ha sido una de las mejores ventajas de todo el programa. Las personas están motivadas, inspiradas y listas para cambiar su vida. No puedes superar eso. Gracias RP.

Amanda Perkins

Hay una historia detrás de estas imágenes de antes y después… pero aquí están los aspectos más destacados de mi experiencia:

• Plantilla de dieta RP
• Esfuerzo concentrado de 12 semanas
• Confía en el proceso
• 146 libras -> 131 libras
• Niveles mantenidos de fuerza y ​​energía con pérdida gradual de grasa.
• Aprendí a llevar una dieta más equilibrada (¡sí! ¡Carbohidratos!)
• Crossfit 3-4 días a la semana
• Bronceado sin sol para la foto del “después”

Hora del cuento: A finales de diciembre, mi marido y yo disfrutamos de unas vacaciones en México, uno de esos resorts con todo incluido, donde puedes comer y beber hasta hartarte (o hasta tu estómago 😜). Llegamos a casa con unos kilos más y mi esposo me dijo que quería «probar RP nuevamente». Apenas había terminado de hablarme sobre el “Desafío RP” y yo estaba listo para hacer todo lo posible. Verás, soy competitivo y comprendo. Realmente fue un esfuerzo de equipo preparar la comida y nos hicimos responsables mutuamente durante el corte de 12 semanas. Me alegro mucho de que Blair sepa manejar una parrilla y un Big Green Egg. ¡También es el mejor compañero de entrenamiento!

Un poco de información general: ambos habíamos seguido vagamente una de las plantillas antiguas y vimos algunos resultados hace unos años. Honestamente, estaba (y todavía estoy) contento con mi composición corporal, por lo que no me comprometí completamente a seguir el modelo la primera vez que «probamos RP».

Hubo un momento en mi vida en el que estaba demasiado flaco, pero dejaré esa historia para otro día. Básicamente, había trabajado duro a lo largo de los años para ganar algo de peso y músculo, por lo que dudaba en probar una dieta. Me preocupaba perder toda mi fuerza y ​​sentirme débil durante los entrenamientos. Amo mi cuerpo por su capacidad para levantar pesas pesadas y realizar divertidas habilidades gimnásticas. Cuando comencé con CrossFit, nunca imaginé que desarrollaría el equilibrio para caminar por el gimnasio con las manos, la coordinación para realizar ejercicios musculares en anillo o la fuerza para limpiar y sacudir 189 libras. Estoy feliz con estos pequeños logros y disfruto de los entrenamientos de Crossfit porque están diseñados para desafiar a todos, independientemente de su nivel de condición física.

De todos modos, después de profundizar en la ciencia detrás de la dieta, estaba convencido de que podía mantener la masa muscular mientras me adelgazaba. Esta vez seguí el modelo lo mejor que pude y confié en el proceso. ¡No solo obtuve resultados notables, sino que también aprendí a alimentar mejor mi cuerpo para los entrenamientos!

¡Gracias RP por brindarme el conocimiento y la orientación nutricional para ver los resultados de mi tiempo en el gimnasio!

¡Ahora para la fase de mantenimiento y luego de masificación!

PD: ¡Recientemente compré el audiolibro Renaissance Diet 2.0 y desearía haber comenzado a escucharlo antes! También tenemos el libro electrónico de la dieta Renacimiento. ¡Recomiendo encarecidamente ambos y, por supuesto, sus plantillas de dieta!

Nick B.

Nunca pensé que cuando comencé este desafío terminaría donde terminé. Tenía dos hijos menores de 2 años (18 meses y recién nacido) y un horario de trabajo loco que me tiene trabajando 60 horas semanales. Así que encontrar un programa de ejercicios fue nada menos que difícil. Había estado fuera del gimnasio por algún tiempo y caí profundamente en «The Dad Bod». A medida que pasaban los meses y ganaba peso, caí más profundamente en el hoyo.

En octubre de 2018 me acerqué a Jared Feather y le pregunté si estaba dispuesto a entrenarme, ya que un buen amigo mío había trabajado con él en el pasado y había obtenido resultados sorprendentes. Jared estaba lleno, pero me dijo que estuviera atento al sitio de RP y que me mantuviera en contacto. No hace falta decir que me acerqué casi todas las semanas para comprobarlo. Alcancé el peso de 197 libras en diciembre y supe que era hora de hacer algo para el Año Nuevo. Entonces apareció el correo electrónico mágico, Jared tenía algunas vacantes y yo era el siguiente en su lista de espera. Después de un mes de alimentación saludable y algunos entrenamientos básicos para determinar mi MRV, comenzamos el Reto RP para el Año Nuevo.

Comencé el desafío RP el lunes 7 de enero de 2019. Trabajé 1-1 con Jared Feather en dieta y entrenamiento. Los planes de entrenamiento se diseñaron en función de mi loco horario de vida y trabajo. Fui al gimnasio 4 veces por semana y seguí los planes de entrenamiento personalizados y recorté la dieta que me proporcionó Jared. Los controles de peso quincenales, los videos de los levantamientos y la comunicación constante con Jared fueron increíbles. Jared SIEMPRE respondió a mis preguntas, incluso las más tontas. Pudo ver videos de mis levantamientos, dar comentarios instantáneos y correcciones de forma. Incluso durante su estancia en el Arnold, Jared fue preciso con los correos electrónicos y la comunicación. No podría haber pedido un mejor entrenador.

Mi peso final fue de 170 libras, lo que fue una pérdida total de 27 libras de 197 libras.

Este Desafío RP fue, cuanto menos, difícil, de ahí la palabra DESAFÍO. No se suponía que fuera fácil, ¿verdad? Me empujó más allá de lo que pensé que podía hacer. La dieta se diseñó perfectamente y fue fácil de seguir. No quiere decir que fuera fácil de hacer, pero planificar las comidas no fue difícil. Hubo momentos en los que quise hacer trampa, pero no lo hice. Seguí el rumbo, comí bien y hice ejercicio según lo planeado. Siguiendo el plan, el peso empezó a bajar. Las primeras cuatro semanas fueron un período de emoción, las siguientes cuatro fueron agotadoras y apestadoras, las últimas cuatro realmente comencé a ver todos los cambios. No podría haber hecho esto sin el entrenamiento de @Jared_Feather, el apoyo de @Erin_Benekos y el constante regateo de @Robert_James1423 en todo momento. Ahora estoy listo para continuar este viaje y llevarlo al siguiente nivel.

Gracias
Mella-

Amy Martín

Usé (y uso) las plantillas de pérdida de grasa. Perdió 10 libras entre el 31 de diciembre y el 24 de marzo (un total de 23 libras entre 2 cortes). Pasó del 23,3% de grasa corporal al 16,5% por exploración Dexa (solo en el segundo corte)

Después de ser un ávido CrossFitter durante años, me sentí extremadamente frustrado porque mi cuerpo no se veía como debía. Había sido Paleo durante 7 años y me consideraba saludable, pero llevaba un peso de bebé o de lactancia que no bajaba. Decidí darle una oportunidad a RP y compré la plantilla para perder grasa. Irónicamente, ni siquiera tomé fotografías de mi primer corte antes, porque no había manera de que funcionara para mí. Yo era “solo una madre”, no una culturista ni una competidora súper en forma.

Me equivoqué. Esta “mamá” se hizo su primer corte y perdió 13 libras (volviendo al peso que tenía antes del embarazo), hizo numerosas relaciones públicas y me encontré nuevamente. Mi grasa corporal era del 23,3% al final de ese corte y me sorprendió cómo había cambiado mi cuerpo.

Pasé 12 semanas en mantenimiento y luego hice un segundo corte del 31 de diciembre al 24 de marzo (aún usando la misma plantilla de pérdida de grasa). Durante el segundo corte, pasé de 153 libras a 143 libras y bajé a 16,5% de grasa corporal. ¡También obtuve mis primeros (¡10!) músculos al aire libre. RP ha cambiado mi vida. Los domingos por la tarde son para prepararse y no tengo excusa. En poco menos de un año, perdí 23 libras y tengo 6 abdominales. Voy a quedarme durante el verano y luego planearé utilizar el entrenamiento 1-1 para concentrarme este otoño.

Nunca dudes de ti mismo (o de la ciencia). Se necesita algo de motivación, preparación y determinación, pero dale 12 semanas. También cambiará tu vida.

nick gregorio

Utilicé una plantilla de dieta para perder grasa. Comencé el desafío RP el 7 de enero de 2019. Perdí 23 libras de grasa, pasando de 219 a 196. Afortunadamente, tengo acceso a un BodPod aquí, así que pude realizar un seguimiento de mi progreso bastante bien. En general, perdí un 4% de grasa corporal y aun así logré ganar 1,5 libras de músculo.

Estuve realmente frustrado en el ámbito de las dietas durante mucho tiempo. Entrenaba dos veces al día y, aunque iba bastante bien, simplemente no sentía que mi nutrición respaldara mis objetivos de entrenamiento. Al principio, comía poco, tenía muy pocos carbohidratos en mi dieta y no veía el progreso que quería. Estaba comiendo alimentos saludables pero en proporciones equivocadas y con poco o ningún momento. Mi plantilla de RP cambió todo eso para mí. El momento y los desgloses de cada comida hicieron que fuera fácil ver dónde me había equivocado y, en última instancia, confiar y apegarme a mi plantilla me condujo a los resultados que quería. Además, mi plantilla realmente me ayudó a desarrollar mejores hábitos nutricionales para el futuro. No sólo siento que me veo mejor, sino que me siento mejor y mi rendimiento en el gimnasio se ha disparado. Esa sensación de fatiga/hambre ha desaparecido y tengo mucha energía cuando entreno. Si estás estancado como yo, prueba RP. No te arrepentirás.

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