Fondo: Recientemente, el entrenamiento de resistencia se ha centrado más en un enfoque de entrenamiento de carga alta versus carga baja, lo que sugiere que las cargas más pesadas optimizan las adaptaciones de la fuerza a través del reclutamiento máximo de unidades motoras, mientras que las cargas más bajas estimulan una mayor respuesta de hipertrofia. El propósito de esta investigación fue examinar y determinar diferencias significativas en el grosor muscular, la fuerza y ​​los marcadores hormonales durante nueve semanas de entrenamiento de resistencia con carga alta o baja. Métodos: Para este estudio se reclutaron diecisiete hombres entrenados recreativamente (M_edad = 20,4 ± 2,7 años). Los participantes se dividieron en entrenamientos con cargas altas (85% 1RM; norte = 8) o cargas bajas (30% 1-RM; norte = 9) completar 3 sesiones de entrenamiento de cuerpo completo por semana durante 9 semanas. Cada sesión incluyó tres series de trabajo por ejercicio de repeticiones hasta el fallo. Se recogieron medidas al inicio del estudio y cada tres semanas después del grosor de los músculos (bíceps braquial, tríceps braquial, pectoral mayor, recto femoral y bíceps femoral) y hormonas salivales (testosterona y cortisol basal y agudo post-ejercicio). Se realizaron RM-ANOVA para analizar los cambios en la hipertrofia y las hormonas, con una significancia establecida en pag < 0,05. Resultados: El grosor del músculo aumentó significativamente con el tiempo en todos los sitios (pag < 0,05), sin interacciones significativas entre grupo y tiempo, excepto para el tríceps braquial (pag = 0,04). No hubo cambios significativos en los niveles hormonales basales ni cambios desde el nivel basal hasta el inmediatamente posterior al ejercicio (pag > 0,059). El grupo de alta carga mostró mayores aumentos en 1RM después del programa de entrenamiento. Conclusiones: Nuestros resultados demuestran una hipertrofia similar independientemente del volumen y la carga de entrenamiento, pero mayores aumentos en la fuerza en el grupo de alta carga. Los datos hormonales no revelaron cambios significativos en el cortisol basal y la testosterona, lo que sugiere estrés y recuperación similares. Si bien no es significativo para las diferencias pre-post en cualquiera de los marcadores, el patrón de una ligera disminución en la testosterona puede ser un efecto de la captación del receptor, y se debe utilizar un monitoreo adicional durante un intervalo de tiempo más largo para rastrear los cambios durante una ventana de recuperación completa.