Fondo:

Este estudio tuvo como objetivo determinar los efectos de los cambios en la masa muscular y la calidad en la función muscular y el rendimiento físico después de una intervención de entrenamiento de resistencia (RT) de 8 semanas.

Métodos:

Treinta y tres mujeres jóvenes sanas (23.1 ± 2.2 años) se sometieron a una extensión de rodilla concéntrica de alta o baja velocidad RT a un 60% de carga máxima de resistencia (1RM) para 10 repeticiones × 4 conjuntos, 3 veces a la semana durante 8 semanas. Antes y después de la intervención RT, el grosor del músculo femoral (MT) (MT) (índice de masa muscular) y la intensidad de eco (EI) (índice de calidad muscular) se midieron utilizando ultrasonido en modo B. Se evaluó la función muscular, incluida la máxima fuerza muscular isocinética, 1RM, tasa de desarrollo de velocidad (RVD) y potencia máxima. El rendimiento físico se evaluó utilizando el salto de contramedición (CMJ). Los cambios porcentuales (%de cambio) en todos los parámetros antes y después de la intervención se calcularon para análisis posteriores. El análisis de regresión múltiple se utilizó para examinar las contribuciones de los cambios en EI y MT a diversas funciones musculares y rendimiento físico, con el grupo de intervención incluido como covariable.

Resultados:

El cambio de %MT se asoció con el cambio de 1RM %(STD.β = 0.51, p = 0.003), mientras que el cambio de %EI se correlacionó con el cambio de %de RVD (STD.β = -0.39, P = 0.025), el cambio de %de potencia máxima (STD.β =-0.39, P = 0.025) y CMJ %de cambio (STD.β = -0.44, p = P = 0.011, p = 0.011).

Conclusiones:

Los aumentos inducidos por RT en la masa muscular contribuyeron a mejoras en 1RM, mientras que las mejoras en la calidad muscular se asociaron con ganancias en la potencia máxima, RVD y CMJ. Estos resultados sugieren que los programas de entrenamiento destinados a mejorar el rendimiento explosivo dinámico en adultos jóvenes no solo deberían dirigirse a la hipertrofia muscular, sino también incorporar estrategias para mejorar la calidad del músculo.