Objetivo:

Para comparar los efectos de 6 semanas de entrenamiento combinado de resistencia al cuerpo de alta y baja carga (H + L) con el entrenamiento de alta carga (H) sobre la fuerza máxima, el espesor muscular (MT) y el electromiográfico (EMG (EMG_Rms) -Torque de relaciones del vasto lateral durante una tarea absoluta de resistencia muscular (AME).

Métodos:

Veintiocho machos no entrenados realizaron contracciones voluntarias máximas (MVC) y acciones musculares trapezoidales para fallar en el mismo 50% MVC absoluto para los extensores de la rodilla antes (pre) y después del entrenamiento (post_Abdominales). Se calcularon los tramos B y A individuales a partir del EMG transformado por registro log_Rms-Las relaciones de torque durante los segmentos de aumento lineal (li) y disminución (LD) de la primera (FMA) y la última acción muscular (LMA). Los b-trermos examinan la tasa de cambio en EMG_Rms En relación con el torque y los terrenos A reflejan un cambio hacia arriba/hacia abajo de la relación general sin cambiar EMG_Rms linealidad. Torque estable EMG_Rms fue normalizado (N-EMG_Rms).

Resultados:

Después del entrenamiento: la fuerza máxima aumentó de manera similar entre los grupos (p <0.001). La MT aumentó para ambos grupos (P <0.001-0.01), pero fue mayor para H + L (P <0.022). Solo H + L mejoró AME (P <0.001). Los tromos B disminuyeron, mientras que los tromos A aumentaron para ambos grupos durante el FMA LD y LMA Li (P <0.001-0.030). N-EMG_Rms para H + L disminuyó a través de las acciones musculares (p <0.001).

Conclusión:

A pesar de los aumentos similares en la fuerza, solo H + L mejoró la AME, exhibió una mayor hipertrofia y requirió menos excitación muscular en un par constante. Los cambios en los tramos B y A sugieren que la excitación muscular reducida fue necesaria para igualar el par durante las regiones superiores de FMA LD y LMA Li. Por lo tanto, el entrenamiento H + L puede mejorar la fuerza y ​​la resistencia, y reducir el costo neural durante las actividades sostenidas.