Este proyecto representa una comparación pre-registrada altamente potenciada de la ROM completa (de) y el entrenamiento de resistencia de ROM (LPROM) ‘alargado’ (LPROM) ‘alargado’. Se empleó un ensayo de clúster controlado aleatorio en 15 sitios. Los resultados fueron el área de la sección transversal muscular (CSA) de la parte superior del brazo y el muslo, y la fuerza para la prensa del cofre, la prensa de las piernas y el polldown. La prueba previa previa a la aleatorización a la LPROM (norte = 163) o de (norte = 134) condición RT. La prueba posterior se completó después de una intervención de 12 semanas. Nuestro estimado principal de interés fue la condición por interacción de tiempo. La estimación de este efecto para el CSA muscular estimado del brazo fue -0.032 y para el musco CSA muscular estimado fue 0. El pag-Los valores para la equivalencia fueron pag = 0.071 para el músculo del brazo y pag = 0.019 para el músculo del muslo. Los criterios de inferencia con alfa se establecieron en 0.01 y se ajustaron a 0.005 para múltiples resultados, como tal, no pudimos rechazar la hipótesis nula de que la condición: el efecto de interacción de tiempo estaba fuera del SESOI (-0.1, 0.1). El análisis exploratorio sugiere que tanto los principales efectos del tiempo como los efectos de interacción para la condición por tiempo probablemente sean pequeños. Estos hallazgos respaldan evidencia previa que se compara de y LPROM específicamente y sugieren que entre los efectos de la condición son pequeños y prácticamente equivalentes.