El uso del ejercicio para mejorar la aptitud física puede tener poco impacto en los patrones de movimiento de los deportistas más allá del entorno del gimnasio. Este estudio examinó las adaptaciones de condición física y movimiento exhibidas por los bomberos en respuesta a dos metodologías de entrenamiento. Cincuenta y dos bomberos fueron asignados a un grupo de acondicionamiento físico guiado por movimiento (MOV), acondicionamiento físico convencional (FIT) o de control (CON). Antes y después de 12 semanas de entrenamiento, los participantes realizaron una evaluación de condición física y una prueba de laboratorio. Se cuantificó la cinemática tridimensional de la columna lumbar y la rodilla en el plano frontal. Se utilizaron cinco tareas de cuerpo entero no incluidas en las intervenciones para evaluar la transferencia del entrenamiento. Los grupos FIT y MOV mostraron mejoras significativas en todos los aspectos del fitness; sin embargo, solo MOV mostró mejoras en el control del movimiento de la columna y la rodilla en el plano frontal al realizar cada tarea de transferencia (tamaños del efecto (ES) de 0,2 a 1,5). FIT exhibió movimientos menos controlados de la columna y de las rodillas en el plano frontal al ponerse en cuclillas, lanzarse, empujar y tirar (ES: 0,2-0,7). Más participantes MOV (43%) exhibieron sólo cambios positivos post-entrenamiento (es decir, control mejorado), en comparación con FIT (30%) y CON (23%). También se observaron menos cambios negativos postentrenamiento (19, 25 y 36% para MOV, FIT y CON). Estos hallazgos sugieren que poner énfasis en cómo se mueven los participantes mientras hacen ejercicio puede ser una estrategia de entrenamiento eficaz para provocar cambios de comportamiento más allá del entorno del gimnasio. Para los atletas ocupacionales como bomberos, soldados y policías, esto implica que los programas de ejercicio diseñados con un enfoque de periodización orientado al movimiento podrían tener un impacto directo en su seguridad y efectividad al inculcar patrones de movimiento deseables que se transfieren a las tareas ocupacionales.