En la segunda parte de esta serie de artículos, nos centraremos en los métodos de programación que guiaron nuestro enfoque durante los campos de entrenamiento, la estructura y el propósito de nuestro trabajo en el gimnasio y las estrategias de prueba que utilizamos para monitorear la preparación de los jugadores. Estos elementos son clave para garantizar que los jugadores no sólo estén preparados para las exigencias de la competición, sino que también sean capaces de recuperarse y adaptarse eficazmente durante todo el campamento. Al integrar el modelo de Causalidad Circular en nuestra programación, pudimos adaptarnos a las necesidades de cada jugador, gestionar sus cargas de entrenamiento y optimizar el rendimiento durante cada sesión.

5. Programación

Modelo de causalidad circular

Cuando llegamos a la programación, seguimos de cerca el modelo de Causalidad Circular durante nuestros campamentos iniciales porque al principio no sabíamos completamente cómo responderían los jugadores a los estímulos del entrenamiento. Sin embargo, a medida que avanzábamos en más campamentos, el proceso se volvió más ágil y efectivo con la aplicación repetida.

Desglose del Proceso:

• Estado actual: Evalúa el estado físico y la preparación de cada jugador antes de cualquier sesión.
• Dosis: Implementar la carga de entrenamiento adecuada en función de su estado y necesidades.
• Respuesta: Seguir su rendimiento y recuperación, valorando cómo responden al entrenamiento.
• Estado actual (posterior a la sesión): Reevaluar su estado después de la sesión, notando mejoras o fatiga.
• Llevar a cabo
• Repita: este ciclo continúa, ayudándonos a perfeccionar las cargas de entrenamiento y las estrategias de recuperación en cada campamento.

Figura 7. Modelo de Causalidad Circular en desempeño (Mladen Jovanović, 2020)

Utilicé este modelo sin entenderlo realmente al principio. Al final, resultó que esta forma de pensar formaba el núcleo de mi proceso de razonamiento para la preparación física y el trabajo con equipos y atletas.

La base de esta programación se basa en gran medida en el calendario de partidos. Cada jornada está estructurada con un tema táctico específico que influye en el planteamiento del equipo y, como resultado, tiene un impacto particular en el cuerpo de los jugadores. La principal información que utilizamos para planificar los días de entrenamiento se basó en cuántos días teníamos hasta el primer partido y el número de días entre dos partidos, lo que determinó la duración del microciclo.

Figura 8. Tipos de días según duración del microciclo y días entre partidos

Cada día pasado en el campamento tiene su propia estructura que lo describe. Esta estructura incluye el objetivo principal del entrenamiento, principalmente el objetivo táctico, que dicta el contenido que se utilizará. Además, el contenido con sus parámetros definidos moldea las reacciones de los jugadores, ya sean subjetivas u objetivas, internas o externas, que influirán en mi selección del contenido que utilizaré para la preparación antes del entrenamiento o como método de recuperación. Por ejemplo, si la parte principal del entrenamiento consiste en un juego de posesión centrándonos en nuestro comportamiento cuando estamos sin posesión en campos de tamaño medio, mis actividades de preentrenamiento podrían centrarse más en la activación y preparación del aductor y flexor de la cadera. regiones, así como preparar y recuperar los tendones rotulianos tras la sesión. En esto, confío en gran medida en la tecnología GPS y sus variables.

Figura 9. Ciclo típico de 9 días durante el campamento de la selección nacional

(MD-4: 4 días antes del partido; MD-3: tres días antes del partido; MD-2: dos días antes del partido; MD-1: un día antes del partido; MD: Día del partido; MD+1: un día después del partido; MD+2: dos días después del partido; MD+3: tres días después del partido)