Los culturistas naturales optimizan su composición corporal combinando estrategias de entrenamiento y nutrición. Este estudio comparó las prácticas de entrenamiento de resistencia de culturistas naturales aficionados y profesionales, durante la fase previa a la competencia y en general. Cincuenta y seis culturistas españoles sometidos a pruebas antidrogas (27 aficionados, 29 profesionales) completaron una encuesta de 34 ítems que evaluaba el entrenamiento y la experiencia competitiva, la frecuencia del entrenamiento, la selección de ejercicios, las series semanales por grupo muscular, los rangos de repetición y las características de preparación para la competición. Participantes entrenados ≈5 días·semana^-1 (Aficionado: 4,74 ± 0,45; Profesional: 4,83 ± 0,47) y la mayoría de los grupos musculares se entrenaron >1 y <3 veces·semana^-1. Las series directas semanales por grupo de músculos promediaron ~8-17, con los volúmenes más altos para la espalda (Amateur: media 15,3; Profesional: media 17,0 series·semana^-1) y pecho (Amateur: 11,8; Profesional: 12,7) y el más bajo para isquiotibiales (Amateur: 8,56; Profesional: 8,10). El rango de repeticiones dominante fue de 6 a 10 repeticiones (aficionado: 74,1 %; profesional: 89,7 %), con 11 a 15 repeticiones comúnmente seleccionadas como rango secundario. No se detectaron diferencias estadísticamente significativas entre aficionados y profesionales para las principales variables de entrenamiento, aunque los profesionales mostraron una tendencia a tener más años compitiendo (pag = 0,078, d = 0,49). En conclusión, los culturistas naturales de alto nivel siguen prácticas que generalmente están en línea con las recomendaciones científicas actuales. Sin embargo, la variabilidad interindividual resalta la necesidad de una programación individualizada.