Antecedentes y objetivo:

Con el interés actual en el entrenamiento de estabilidad para la espalda baja lesionada, el uso de superficies lábiles (móviles), debajo del sujeto, para desafiar el sistema de control motor se está volviendo más popular. Se sabe poco sobre los efectos moduladores de estas superficies sobre la actividad muscular. El objetivo de este estudio fue establecer el grado de influencia moduladora del tipo de superficie (ya sea estable o lábil) sobre la mecánica de la pared abdominal. En este estudio, fueron de interés la amplitud de la actividad muscular junto con la forma en que los músculos se coactivaban debido al tipo de superficie debajo del sujeto.

Asignaturas:

Ocho hombres (edad media = 23,3 años (DE = 4,3), altura media = 177,6 cm (DE = 3,4), peso medio = 72,6 kg (DE = 8,7)) se ofrecieron como voluntarios para participar en el estudio. Todos los sujetos gozaban de buena salud y no informaron incidencia de lesiones lumbares agudas o crónicas ni de dolor de espalda prolongado antes de este experimento.

Métodos:

Se pidió a todos los sujetos que realizaran 4 ejercicios diferentes de curl-up: 1 sobre una superficie estable y los otros 3 sobre superficies lábiles variables. Las señales electromiográficas se registraron desde 4 sitios abdominales diferentes en los lados derecho e izquierdo del cuerpo y se normalizaron a amplitudes máximas de contracción voluntaria (MVC).

Resultados:

La realización de ejercicios de curl-up en superficies lábiles aumentó la actividad de los músculos abdominales (p. ej., para curl-up sobre una superficie estable, la actividad del músculo recto abdominal fue del 21% de la MVC y la actividad del músculo oblicuo externo fue del 5% de la MVC; para curl-up con el parte superior del torso sobre una bola lábil, la actividad del músculo recto abdominal fue del 35% de la MVC y la actividad del músculo oblicuo externo fue del 10% de la MVC). Además, parece que los aumentos en la actividad del músculo oblicuo externo fueron mayores que los de otros músculos abdominales.

Conclusión y discusión:

Realizar flexiones sobre superficies lábiles cambia tanto el nivel de actividad muscular como la forma en que los músculos se coactivan para estabilizar la columna y todo el cuerpo. Este hallazgo sugiere una demanda mucho mayor sobre el sistema de control motor, lo que puede ser deseable para etapas específicas de un programa de rehabilitación.