Antecedentes:

Estar sentado durante mucho tiempo se reconoce como un factor de riesgo para la aparición de problemas lumbares. A pesar del uso de pelotas de ejercicio en reemplazo de la silla de oficina, existe poca evidencia cuantitativa que respalde esta práctica y, por lo tanto, motivó esta investigación. Dado el potencial de varios efectos y mecanismos biológicos, este estudio se abordó con varias capas de instrumentación para cuantificar las diferencias en la activación muscular, la postura de la columna, la compresión de la columna y la estabilidad mientras se está sentado sobre una pelota de ejercicios versus una superficie de asiento estable. Además, se cuantificaron las diferencias en la distribución de presión en la interfaz asiento-usuario para las diferentes superficies de los asientos para proporcionar una perspectiva objetiva sobre el mecanismo que influye en los niveles de comodidad percibidos.

Métodos:

Ocho sujetos masculinos se ofrecieron como voluntarios para sentarse durante 30 minutos en una pelota de ejercicio y en un taburete de madera. La actividad muscular y la posición de la columna se utilizaron para modelar la carga y la estabilidad de la columna. Otros siete se sentaron en una pelota de ejercicios y una silla para examinar la distribución de la presión sobre el área de contacto.

Recomendaciones:

No hubo diferencias en los perfiles de activación muscular de cada uno de los 14 músculos entre sentarse en el taburete y en la pelota. Los valores calculados de estabilidad y compresión mostraron que sentarse sobre la pelota no produjo diferencias en los valores medios de respuesta. El área de contacto de la interfaz asiento-usuario fue mayor en la pelota de ejercicios.

Interpretación:

Los resultados de este estudio sugieren que estar sentado durante mucho tiempo en una superficie de asiento dinámica e inestable no afecta significativamente las magnitudes de la activación muscular, la postura de la columna, las cargas de la columna o la estabilidad general de la columna. Sentarse sobre una pelota parece extender el área de contacto, lo que puede resultar en una incómoda compresión de los tejidos blandos, lo que quizás explique la incomodidad reportada.