Sobrecarga Progresiva por Intensidad Relativa: simple y efectivo
#sobrecargaprogresiva #entrenamientodefuerza #intensidadrelativa #fuerza #strength #strenghttraining #hipertrofia #hypertrophy
Sobrecarga Progresiva por Intensidad Relativa: simple y efectivo
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Podríamos considerar a las 7 reps como cardio?!… 😂🤪
Qué diferencias tiene esta forma de progresión, es al variar las series que produce mayor volumen? Yo utilizo la progresión de fuerza que has explicado de aumentar una repetición por sesión, estableciendo un mínimo y máximo, manteniendo la cantidad de series. El volumen máximo será igual a 24 al llegar a ejecutar 4×6
🔥🔥🔥…👏
Y cuando descargar? O no es necesario? Saludos
Genial!!! Sirve también para repeticiones cercanas a 1RM?
Que beneficio tiene esto con respecto puntualmente al metodo de aumentar una repeticion por sesion?
Donde se puede profundizar más este tema
El porcentaje de intensidad (no la IR) de las series x repeticiones como lo obtiene?
@arielcouceirogonzalez sería lo mismo hacer 10×3 que 6×5 con la misma carga? Volumen total de trabajo similar solo que en el segundo tipo de trabajo estás muy lejos del fallo.