Peso inicial de Scott: 186,6 libras.
Peso final de Scott: 168,5
Pérdida de peso total: 18,1 libras.

Peso inicial de Amy: 174,8 libras
Peso final de Amy: 155,4 libras.
Pérdida de peso total: 19,4 libras.

Juntos, perdimos casi 40 libras, transformamos completamente nuestro físico, aprendimos y solidificamos nuevos hábitos y cambiamos nuestra forma de pensar de tal manera que nos ha ayudado a mantenernos constantes desde el desafío del año pasado. Todo lo que creíamos saber sobre nutrición y entrenamiento se puso a prueba durante el desafío de transformación. ¡Nos dimos cuenta de que habíamos estado complicando demasiado las cosas todo el tiempo! RP nos enseñó, y nos sigue enseñando, que la nutrición y el entrenamiento son sencillos. Se trata de comprender los principios científicos básicos que el equipo de RP ya ha descubierto para usted, hacer su mejor esfuerzo y confiar verdaderamente en el proceso. También se trata de encontrar el equilibrio (comimos pastel los días 10 de nuestro hijo).th cumpleaños en medio de nuestra dieta para perder grasa!).

Como finalista absoluto masculino y 2Dakota del Norte puesto finalista femenino, nuestro mejor consejo para quienes participan en el desafío este año es que lo hagan una comida a la vez, un día a la vez. Al principio, especialmente si eres nuevo en el seguimiento de macros, está bien (y en realidad es una buena idea) mantener las comidas muy simples y repetir muchas veces tus comidas favoritas hasta que te sientas más cómodo siendo más creativo en la cocina. Otro consejo es algo que escuchamos de la comunidad de RP y que realmente nos quedó grabado: “Nadie te obliga a hacer esto. Estás haciendo esto porque quieres hacerlo”. Parece simple, pero recordarlo puede ayudarte a profundizar cuando tengas ganas de tirar la toalla. No tienes que ser perfecto (y no lo serás), pero sé consistente, da lo mejor de ti cada día (cualquiera que sea tu mejor aspecto), confía en el proceso y ¡sé consciente de que te apoyamos!

-Scott y Amy Chua