Los niños tienen una imaginación extraordinaria. Ven nuestro mundo de una manera tan honesta y pura que a menudo dicen demasiada verdad. Como sabemos cuando se trata de nuestro peso la verdad duele. Mi esposo y yo tenemos dos niños pequeños, de cinco y tres años, por lo que en nuestra casa todo gira en torno a los superhéroes. Papá es Superman, yo soy la Mujer Maravilla, nuestro hijo de cinco años es Batman y nuestro hijo de tres años es, por supuesto, The Boy Wonder: Robin. ¡Eso es mucha presión para mamá y papá! Especialmente cuando no nos parecemos exactamente a Superman o Wonder Woman. Entonces, cuando nuestro hijo menor (Robin) comenzó a tocarnos la barriga y a hacer comentarios como «tienes una barriga grande», supimos que nuestro hijo de tres años estaba diciendo la dura verdad. ¿Cómo le damos excusas a un niño de tres años? Antes de que puedas decirles que acabamos de terminar las vacaciones, el año 2020 y cualquier otra excusa, ya perdimos su atención y él está luchando contra el crimen en alguna parte. Los niños no son intencionalmente malos; hablan de lo que ven. Entonces, si quieres la verdad, pregúntale a un niño pequeño. ¡Dirán las cosas como son!

Comencé mi viaje con RP Diet Coach el 5 de enero mientras me lanzaba al desafío de la transformación sin pensar mucho en lo que me estaba metiendo. Sabía que tenía que decidir rápidamente si iba a hacerlo, pero estaba dispuesto a aceptar el desafío. ¡Las primeras semanas fueron geniales! Estaba haciendo cuatro comidas al día, consumiendo más carbohidratos que nunca y pensando que tenía esto en la bolsa. Ahora, la parte de que fuera genial fue cuando realmente pude sentarme y comer. Lo de sentarse puede ser una exageración pero si eres mamá, lo entiendes. Por lo general, estamos parados en el mostrador paleando nuestra comida antes de que alguien pida algo más. ¡La hora del desayuno fue caótica! Estaba tratando de preparar el desayuno de todos, que por supuesto es diferente para cada héroe de la casa, mientras intentaba descubrir qué iba a comer y agregaba arándanos a mi báscula uno por uno para alcanzar mis gramos exactamente. Y, pensando para mis adentros, ¡ninguno de vosotros se atreva a dar un bocado a mi plato! No podré distinguir lo que comí versus lo que contabilicé. ¡Por favor no arruines mis macros! ¡Por favor no arruines mis macros! ¡Vaya, logramos terminar el desayuno! Sólo quedan tres comidas más en el día. No, eso no es un error.

¡Los macarrones con queso, los nuggets de pollo de dinosaurio, las barras de cereal y los peces dorados se convirtieron rápidamente en mis supervillanos! ¿Qué les estoy dando de comer a estos niños? ¡Oh, pero están tan deliciosos! Vale, un bocado más de su plato no me hará daño. Mejor aún, les remataré el plato porque no queremos desperdiciarlo ¿no? ¡Equivocado! ¿Cuántas veces nos terminamos los platos de nuestros hijos sin pensar? Registras esos alimentos y rápidamente te duelen los sentimientos. Básicamente, renunciaste a una (o dos) de tus comidas y simplemente comiste sin pensar algo que no te apetece o que ni siquiera tienes suficiente para estar satisfecho. En ese momento cambié completamente mi forma de pensar. No, este truco no me matará, pero tampoco me ayudará.

Primer objetivo: dejar de comer de los platos de mis hijos. Realmente no lo quiero de todos modos.

Rápidamente me di cuenta de que tenía que esforzarme si quería tener éxito. El caos no es la clave del éxito. Por otro lado, el caos organizado era algo que podía manejar. Planificar mis comidas con anticipación era mi próximo plan. En lugar de pasar horas en Pinterest haciendo un nuevo tablero con todas las nuevas comidas elegantes que nunca iba a preparar, fui al supermercado con una misión. Alimentos saludables, carbohidratos complejos, proteínas magras y mi código de barras RP. ¡Mantenlo simple mamá!

Mientras lo hago, compraré alimentos que mis hijos también disfrutarán. Puede que esté preparando “comidas” diferentes, pero iba a intentar hacerlo preparando los mismos alimentos. Por ejemplo, a mis hijos les encanta el bisonte. Es un alimento básico enorme en nuestro hogar. Tomo medio kilo de bisonte, les hago hamburguesas deslizantes y batata casera o papas fritas, ¡BAM! hamburguesas y papas fritas para ganar! Mis hijos pequeños nunca se atreverían a tocar una batata normal o horneada, pero hacerlas parecer papas fritas y agregarles ketchup fue fácil. En cuanto a mi esposo y a mí, nos gusta comer lo que llamamos “puré de músculos”. Usamos un bol en lugar de un plato. Agrego mis carbohidratos complejos, que son principalmente batatas o arroz y, a veces, patatas normales, proteínas magras y algunas verduras. El cuenco está lleno, por lo que nuestros ojos no nos dicen que estamos privados de comida. Además, si estás empezando a comer más de lo habitual, esta es una manera fácil de comer más alimentos para alcanzar tus macros. Es ganar, ganar.

Segundo objetivo: crear comidas diferentes pero preparar los mismos alimentos.

Lo rápido, fácil y saludable debe estar en el menú. Durante mis misiones en el supermercado, siempre busco encontrar comidas rápidas y fáciles de llevar. Sí, yo era la señora del supermercado que escaneaba la mayoría de los artículos «en cajas» antes de meterlos en la canasta. Para mí era importante tener comidas para llevar cuando estábamos corriendo entre la práctica de t-ball, los juegos, la escuela y las clases de natación. Como padres, nuestro trabajo es brindarles a nuestros hijos las herramientas y la base para prepararlos para el éxito en la vida. Deberíamos aplicar este mismo concepto a nosotros mismos. Este proceso es algo divertido. Si puede pasar un poco más de tiempo en el supermercado buscando nuevos alimentos e ideas para comidas, se sorprenderá de todo lo que hay disponible. También ayudó (molesto) que mi tienda de comestibles local cambiara recientemente su diseño completo. Avena con proteínas, panqueques con proteínas que se pueden tostar, panes sin harina, fiambres, chips de proteínas y ensaladas de pollo con yogur griego prefabricadas son solo algunos de mis hallazgos favoritos. ¡Mantenlo simple! Encontré algunas marcas excelentes que son amigables con los macro y que elaboran una variedad de alimentos. Asegúrese de escanear los alimentos, verificar las porciones y confirmar que se ajustan a sus macros antes de comprarlos. No se deje engañar por alimentos que anuncian que son «saludables». Una vez que los escaneas, la verdad sale a la luz. Encuentre nuevos alimentos que usted y su familia disfrutarán. No te prives. A nadie le gusta una mamá hambrienta.

Tercer objetivo: tener siempre un plan de respaldo cuando cocinar no esté en las cartas.

La perfección no es la clave, la coherencia sí lo es. Hubo muchos días en los que me sentí abrumado, agotado y con el cerebro nublado. Desearía que alguien me pusiera en un tiempo de espera o me hiciera una siesta. Necesitaba encontrar una manera de mantenerme cargado. Mantener un horario y hacer tiempo para mí era importante para seguir teniendo éxito. Empecé a despertarme un poco más temprano para tomar una taza de café tranquilamente antes de que todos se despertaran y me vistieran para el gimnasio. Me arreglaba el cabello y me maquillaba un poco para sentirme renovada y ganar algo de confianza. Sé que usar maquillaje en el gimnasio suena tonto, pero si me sentía bien, me desempeñaba bien. Inmediatamente después de dejar a los niños en la escuela, voy directamente al gimnasio. Mi entrenamiento es tan importante como mi alimentación. Es fácil decir que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, pero la realidad es que hay que sacar tiempo. Hágalo a la misma hora todos los días, tal como se ducha, desayuna o cualquier otra cosa que haga todos los días. No es egoísta. Se lo diré nuevamente a todas las mamás. No es egoísta tomarse un tiempo para uno mismo. No es egoísta cuidar tu cuerpo. Cuando te sientes bien físicamente, tu estado de ánimo mejora, estás más feliz y con más energía. Estas son todas las cosas que mis hijos necesitan de mí. Queremos que nuestros hijos sean felices, estén sanos y se amen a sí mismos. Sabía que quería predicar con el ejemplo. Ellos son mi motivación.

Hay días que no quiero ir al gimnasio, pero mis peores entrenamientos son los que no se realizan. Hay días en los que hacía una comida trampa, pero tuve que aprender a no castigarme por ello y volver a encaminarme para mi próxima comida. Soy mamá de niños pequeños. Nada es perfecto sino perfectamente imperfecto. ¡Así es como me gusta! La coherencia siempre triunfará sobre la perfección. Agradezco a RP por este constante recordatorio. Las mamás (y los papás) son criaturas resilientes, en evolución, fuertes y amorosas. Aprendemos a sentirnos cómodos estando incómodos. La incomodidad de comenzar algo nuevo es temporal y el resultado de esta dieta/estilo de vida es nada menos que extraordinario. Mi consejo sería que hagas lo mejor que puedas cada día, no intentes ser perfecto y perdona. Ámate a ti mismo en el proceso y disfruta el viaje. Todas las cosas que queremos que nuestros hijos practiquen cada día.

Cuarto objetivo: ser consistente, no perfecto.

Es reconfortante que nuestros hijos nos consideren superhéroes, pero la realidad es que somos nosotros quienes los idolatramos. Nos recuerdan que debemos ir más despacio, disfrutar de los momentos sencillos, reírnos con frecuencia, ser tontos y no tomarnos a nosotros mismos demasiado en serio. Debemos recordarnos y practicar los principios que les damos a nuestros hijos.

Quinto(s) objetivo(s):
– Sea indulgente.
– Ámate a ti mismo.
– Amar a los demás.
– Haz tu mejor esfuerzo.
– Elige la felicidad.