La función física disminuye con la edad y se acelera durante la sexta década de la vida, principalmente debido a la pérdida de masa y fuerza muscular. El presente estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de un año de entrenamiento de resistencia intenso en adultos mayores (62-70 años) sobre la masa y la fuerza muscular. Además, investigamos las características musculares después de la intervención obteniendo biopsias musculares del vasto lateral para comparar las características de las fibras musculares entre el entrenamiento de resistencia intensa (HRT) (n=10) y el grupo de control sedentario (CON) (n=10). Encontramos que un año de entrenamiento de resistencia aumentó la fuerza muscular isométrica (p<0,0001, ES: 2,43 (g de Hedges)) y la masa corporal magra (p<0,05, ES: 0,96), mientras que el área transversal del vasto lateral y La masa magra de las piernas no se modificó. En el año 1, el porcentaje de fibras musculares tipo IIX fue menor en HRT en comparación con CON (p<0,05, ES: 0,99), mientras que el tamaño de las fibras musculares no difirió entre los grupos para los principales tipos de fibras (I y II). En conclusión, un año de entrenamiento de resistencia en personas mayores mejoró la fuerza muscular y la masa corporal magra, pero no el área transversal ni la masa magra de las piernas. Esto indica que el aumento de la fuerza muscular puede ser causado por adaptaciones neuromusculares más que por cambios morfológicos del tejido muscular per se.