El entrenamiento de resistencia en modelos de roedores se utiliza ampliamente para investigar adaptaciones musculares y cardiovasculares. Los modelos tradicionales suelen colocar cargas en la cola. El presente estudio tuvo como objetivo desarrollar y validar un modelo de entrenamiento de resistencia para ratas utilizando un sistema de poleas combinado con un chaleco de carga, permitiendo una sobrecarga progresiva sin sujeción de la cola. Se asignaron ratas espontáneamente hipertensas a grupos de control (CTR, n = 4) o de entrenamiento de resistencia (RT, n = 6) para un protocolo de escalada de escaleras de 10 semanas. Se evaluaron adaptaciones funcionales y morfométricas en los músculos sóleo y flexor largo del dedo gordo (FHL). El entrenamiento de resistencia resultó en un aumento significativo en la carga máxima relativa soportada (p = 0,0007), correspondiente a una mejora del 79,5% en la capacidad de fuerza. El grupo de RT también mostró un aumento de la masa relativa del músculo FHL (p = 0,002). Los análisis de expresión génica no mostraron diferencias estadísticamente significativas entre grupos (p > 0,05). El sistema de polea-chaleco demostró ser un modelo de entrenamiento de resistencia viable y eficaz para ratas, permitiendo una sobrecarga controlada y evitando al mismo tiempo la carga de la cola y la posible interferencia vascular. Este modelo representa un enfoque experimental refinado para estudios de entrenamiento de resistencia en modelos de roedores, particularmente en condiciones donde se debe preservar la circulación de la cola.