Este estudio comparó el press con cable de pie (SCP) y el press de banca tradicional (BP) para comprender mejor las limitaciones biomecánicas del empuje desde una posición de pie junto con las amplitudes de activación de los músculos del tronco y los hombros. Se utilizó un modelo biomecánico estático (4D Watbak) para evaluar las fuerzas que se pueden empujar con 2 brazos en posición de pie. Luego, 14 hombres entrenados recreativamente realizaron 1 repetición máxima (1RM) de BP y ejercicios de 1RM de SP con un solo brazo mientras se medía la electromiografía superficial (EMG) de varios músculos del hombro y del torso. El rendimiento de 1RM BP resultó en una carga promedio (74,2 +/- 17,6 kg) significativamente mayor que la de 1RM SP con un solo brazo (26,0 +/- 4,4 kg). Además, el modelo predijo que las fuerzas de empuje desde una posición de pie en condiciones mecánicas ideales se limitan al 40,8% del peso corporal del sujeto. Para 1RM BP, el deltoides anterior y el pectoral mayor estaban más activados que la mayoría de los músculos del tronco. En contraste, para el SP de un solo brazo de 1RM, las actividades del oblicuo interno izquierdo y del dorsal ancho izquierdo fueron similares a las del deltoides anterior y el pectoral mayor. Las amplitudes EMG del pectoral mayor y de los músculos erectores fueron mayores para 1RM BP. Por el contrario, los niveles de activación de los músculos abdominales izquierdos y del dorsal ancho izquierdo fueron mayores para 1RM SP del brazo derecho. El BP enfatiza la activación de los músculos del hombro y del pecho y desafía la capacidad de desarrollar grandes torques en los hombros. El rendimiento del SCP también depende de la fuerza de la musculatura de los hombros y el pecho; sin embargo, es la estabilidad y el equilibrio de todo el cuerpo, junto con la estabilidad de las articulaciones, los que presentan la principal limitación en la generación de fuerza. Nuestros hallazgos de EMG muestran que el rendimiento de SCP está limitado por la activación y la coordinación neuromuscular de los músculos del torso, no por la activación muscular máxima de los músculos del pecho y los hombros. Esto tiene implicaciones para la utilidad de estos enfoques de ejercicio para lograr diferentes objetivos de entrenamiento.