Gonçalves Dias, W, Benvenutti Bueno de Camargo, J, Volpi Braz, T, Rodrigues Batista, D, Oenning Col, L, Prestes, J y Ricardo Lopes, C. Una comparación entre esquemas de entrenamiento de resistencia sinérgicos y no sinérgicos en hombres entrenados recreativamente. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2025. El objetivo del presente estudio fue comparar los efectos de 2 esquemas diferentes de entrenamiento de resistencia (RT) (sinérgico (SN) y no sinérgico (NS)) tanto en la fuerza muscular como en los resultados de hipertrofia en sujetos entrenados recreativamente. La muestra incluyó a 22 hombres que fueron asignados a 2 grupos experimentales: NS (ejercicios de empujar/tirar y tirar/empujar, n = 12; edad: 20,5 ± 2,3 años; masa corporal total: 75,1 ± 8,2 kg; altura: 179,8 ± 7,8 cm; experiencia en RT: 2,4 ± 1,4 años) y SN (ejercicios de tirar/tirar y empujar/empujar, n = 10; edad: 22,1 ± 3,2 años; masa corporal total: 82,7 ± 11,7 kg; talla: 175,0 ± 7,0 cm; experiencia en RT: 3,2 ± 1,5 años). Se realizaron evaluaciones del grosor muscular del tríceps braquial, bíceps braquial, pectoral mayor y una prueba de repetición máxima en ejercicios de press de banca y jalones laterales antes y después del período de intervención de 8 semanas. También se calculó la carga total levantada durante cada semana. Ambos grupos mostraron aumentos significativos en la fuerza y ​​el grosor muscular (NS y SN, p <0,05), sin que se observaran diferencias significativas entre los grupos para las variables dependientes evaluadas (todas p > 0,05). Por lo tanto, el presente estudio sugiere que los individuos que buscan aumentar la fuerza y ​​el tamaño de los músculos pueden beneficiarse de ambos esquemas de entrenamiento, teniendo en cuenta sus preferencias personales.