Durante las Dominadas (Pull-Ups o Chin-Ups) las escápulas deben deprimirse y retraerse, para evitar la antepulsión que conlleva a una reducción del espacio sub-acromial . . . Si te movés en modo “supervivencia” recordá que es un mecanismo de corto plazo, cuando es eso o morir . . . Es importante que los estabilizadores de la Escápula se activen adecuadamente, mientras los poderosos Dorsales reaccionan del Húmero . . . En épocas en que parece que “todo está bien”, la revolución es usar la razón cada tanto . . . #corposão #entrenamientointeligente #pullups #chinups #dominadas
♬ sonido original – Ariel Couceiro Gonzá
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