Qué significa ejecutar con TEMPO?: . . . Básicamente implica enlentecer alguna o todas las fases de ejecución de un ejercicio . . . Generalmente se lo prescribe indicando los segundos de duración de la fase excéntrica, la pausa entre excéntrica y concéntrica, la duración de la fase concéntrica y, algunas veces, se incluye una duración para la pausa entre concéntrica y excéntrica, por ejemplo: 3-1-3-0 . . . Si bien algunos autores lo popularizaron como forma de incrementar el Estrés Metabólico, hoy no se lo considera un medio tan efectivo ya que, a consecuencia, reduce la Tensión Mecánica . . . Mi recomendación es para mejorar el control motor y, en definitiva, la calidad de ejecución que conlleva a una mejor aplicación de fuerza . . . En el video una repetición en 5-3-2 . #corposão #entrenamientointeligente #tempo
♬ sonido original – Ariel Couceiro Gonzá
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