Sesión de Full Body (Cuerpo Total): . ✅Hacer de 3 a 5 series de entre 6 y 12 RM, dejando RIR 2-3 por serie . ✅Descansar 30s entre uno y otro lado y 1’-2’ de un ejercicio a otro . ✅Se puede planificar en “doble progresión”, por ejemplo, tomando un 8RM y comenzado por 3 series de 6 repeticiones, sumando series hasta completar 5 de 6 repeticiones y ahí sumar una repetición para volver a comenzar por 3 series: -3 x 6 rep -4 x 6 rep -5 x 6 rep -3 x 7 rep Etc #corposão #entrenamientointeligente #fullbody #fullbodyworkout #fuerza #strengthtraining
♬ sonido original – Ariel Couceiro Gonzá

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