Entrenamiento Inteligente: Bicho Muerto sobre superficie inestable

Variante del conocido Dead Bug, sobre un Foam Roller, lo que agrega a la anti-extensión un importante desafío de estabilización.

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2 Comentarios

  1. Tomás M

    Buenas! Ariel te escribo para hacerte una consulta.. Quisiera saber si me podes ayudar a entender fisiológicamente, por qué cuando realizo una elevación recta de la pierna decubito supino llego a determinado punto y cuando lo vuelvo a realizar activando zona media (ej efectuando al mismo tiempo una extensión de hombros) aumento el rango de movimiento. .. Desde ya muchas gracias y agradezco los constantes aportes!

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  2. Cristian JZ

    Ariel, cuantas series/rep. recomienda y que frecuencia semanal. Imagino que los tengo que incluir dentro de las rutinas de cores que hago los días de tren inferior. (verdaderamente todo los ejercicios de core mejoraron mis levantamientos) Desde ya muchas gracias! Saludos!!!

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