Master class de HIPERTROFIA:

CONTENIDOS

Ariel Couceiro:

1. Cuantificación de la carga: volumen, intensidades y demás variables. 
2. Dosis mínimas de acuerdo al nivel del sujeto. 
3. Métodos de entrenamiento. 
4. Formas tradicionales de diseñar una periodización. 
5. Distribución semanal de la carga de entrenamiento. 
6. Como medir la dosis de entrenamiento. 
7. Construcción de la sesión.
8. Ejercicios para diversos grupos musculares, solapamiento de grupos musculares. 
9. Repeticiones efectivas.

Victor Garcia

1. Bases fisiológicas del entrenamiento para la hipertrofia. 
2. Ley de Selye y Modelo Fitness Fatigue.
3. Mecanismo de la hipertrofia muscular. 
4. Factores exógenos y endógenos que influyen en la hipertrofia. 
5. Influencia de la genética, edad, sexo, estatus de entrenamiento, alimentación, y suplementación en el aumento de la masa muscular. 
6. Impacto del ejercicio aeróbico en la respuesta hipertrófica y el fenómeno de interferencia. 
7. Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento con oclusión vascular para la hipertrofia.

FECHA Y HORA:

9 de noviembre 20 hs (Argentina)

Pedí más INFO en los comentarios 👇🏻
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#entrenamientosfuncionales #saludydeporte #gimnasios #musculación #entrenamientoencasa #entrenar #suplementaciondeportiva #pesas #acondicionamientofisico #entrenaencasa #entrenamiento #sinexcusas #actividadfisica #entrenador #entrenadoronline #entrenamientodefuerza #entrenadorespersonales #rutinadeejercicios #ejerciciosfuncionales #formacionprofesional #victorgarciacasas #entrenadorpersonalizado #dominadas #sentadillas #muevete #hombros #entrenamientopersonal #musculacion #ejercicio #deportista

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CONTENIDOS

Ariel Couceiro:

1. Cuantificación de la carga: volumen, intensidades y demás variables. 
2. Dosis mínimas de acuerdo al nivel del sujeto. 
3. Métodos de entrenamiento. 
4. Formas tradicionales de diseñar una periodización. 
5. Distribución semanal de la carga de entrenamiento. 
6. Como medir la dosis de entrenamiento. 
7. Construcción de la sesión.
8. Ejercicios para diversos grupos musculares, solapamiento de grupos musculares. 
9. Repeticiones efectivas.

Victor Garcia

1. Bases fisiológicas del entrenamiento para la hipertrofia. 
2. Ley de Selye y Modelo Fitness Fatigue.
3. Mecanismo de la hipertrofia muscular. 
4. Factores exógenos y endógenos que influyen en la hipertrofia. 
5. Influencia de la genética, edad, sexo, estatus de entrenamiento, alimentación, y suplementación en el aumento de la masa muscular. 
6. Impacto del ejercicio aeróbico en la respuesta hipertrófica y el fenómeno de interferencia. 
7. Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento con oclusión vascular para la hipertrofia.

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A photo posted by Victor Garcia (@victor_garcia_casas) on 2023-11-02 17:47:23