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Entrenamiento de Fuerza: Sentadillas atrás 200/1
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Entrenamiento de Fuerza: Dominadas Tácticas (vista lateral)
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Entrenamiento inestable: Push ups sobre FitBall y mancuernas
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Entrenamiento inestable: Estocadas caminando con press alternado
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Entrenamiento Inteligente: Extensión de Cadera en GHD
Comunmente denominado "Extensiones de Espalda" o "Hiperextensiones", a mi entender es otro de los ejercicios frecuentemente mal interpretado y mal ejecutado. Siguiendo la premisa de generar las fuerzas con los trenes y que el tronco se encargue de transferir esas...
Entrenamiento del core o núcleo: «revolviendo la olla»
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Entrenamiento de Potencia Cíclica: Swing Pesado 110k/Heavy Swing 242 Pounds
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Entrenamiento Inteligente: Sentadilla de Skater
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Entrenamiento de fuerza: despegue con trap-bar
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Cada cuánto cambiar de ejercicios o de programa?…
Cada cuánto cambiar de ejercicios o de programa? #corposão #entrenamientointeligente #ejercicios #programadeentrenamiento #entrenamientodefuerza Cada cuánto cambiar de ejercicios o de programa? #corposão #entrenamientointeligente #ejercicios #programadeentrenamiento...
Respirar 1
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Entrenamiento Inteligente: Core Anti-Extensión/Roll Out invertido
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Entrenamiento Inteligente: Sentadilla de Copa-Goblet Squat
La Goblet Squat (Sentadilla de Copa) creada por Dan John ante la necesidad de enseñar la mecánica correcta de las sentadillas a un grupo numeroso de atletas, nace de la observación de como la Zercher Squat resultaba muy adecuada en individuos con restricciones de...
Entrenamiento Inteligente: corrector torácico/lumbar
Versión modificada del ejercicio de Yoga "Adho Mukha Svanasana" o "Perro boca a bajo". En esta versión flexionamos ligeramente las rodillas para reproducir un ángulo de flexión de cadera similar al de unas Sentadillas por debajo del paralelo. Excelente ejercicio para...
