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La Caminata con Pesa Rusa en posición invertida a un brazo (Bottoms-Up 1 arm Kettlebell Carry), consiste en transportar una Pesa Rusa de manera invertida, es decir, con su masa hacia arriba, sonteniéndola con el brazo apróximadamente paralelo al piso y el antebrazo...

El Cat-Camel nos permite encontrar nuestro rango de flexión y extensión del raquis, luego del cual adoptamos la posición neutral para realizar el Bird-Dog que consiste en extender cadera y flexionar hombro contralateral sin perder la neutralidad de la columna. Cabe...

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http://corposao.blogspot.com.ar/ Sentadilla Búlgara: ejercicio bipodal con apoyo alternado Publicación Original

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Ejercicio que permite educar el efecto de "difusión" sobre la barra para el Press de Banco, que consiste en ejercer tensión como queriendo romper la barra, lo que permite una mejor estabilización de las escápulas para el empuje. Si te interesa obtener más información...

Movimiento inicial del Swing que carga la inercia para ejecutar la acción balística propia de este ejercicio y permite comprobar si se puede mantener una adecuada estabilidad lumbo-pélvica para la ejecución. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...

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http://corposao.blogspot.com.ar/ Press a un brazo inestable. Componente de core anti-rotación y anti-flexión. Publicación Original

Eduardo "Icho" Larenas realizando un entrenamiento pliométrico Publicación Original