@arielcouceirogo0 Ejercicios Compuestos Vs Analíticos para ganar masa muscular #hipertrofia #corposão #entrenamientointeligente #ejercicios ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
Ariel Couceiro
@arielcouceirogo0 POTENCIAL ENTRENANTE de la CARGA, qué es?#entrenamientointelig…
@arielcouceirogo0 POTENCIAL ENTRENANTE de la CARGA, qué es?#entrenamientointeligente #corposão #fuerza ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 El arco lumbar durante un Press de Banco es natural cuando se …
@arielcouceirogo0 El arco lumbar durante un Press de Banco es natural cuando se realiza el “Leg Drive” para mayor estabilidad y asi poder aplicar más fuerza. #corposão #entrenamientointeligente #benchpress #pressdebanco #legdrive ♬ sonido original - Ariel Couceiro...
@arielcouceirogo0 HELMS ROW: la versión de tracción horizontal popularizada por …
@arielcouceirogo0 HELMS ROW: la versión de tracción horizontal popularizada por Eric Helms que adopté como mi preferida #helmsrow #remohorizontal #corposão #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
Entrenamiento de Core: Puente de cadera unilateral con activación de psoas contralateral
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Entrenamiento Inteligente: Sentadilla Manos Arriba
Versión simplificada de una Sentadilla de Arranque u OHS (Over Head Squat) a los efectos de poder obtener una evaluación funcional sin depender de ningún elemento más que el piso firme. Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: RNT (Reactive Neuromuscular Training)
RNT (Reactive Nueuromuscular Training): Psicología Inversa Corporal Tanto en deportistas competitivos como en individuos que no lo son, nos podemos encontrar, a grandes rasgos, con las siguientes situaciones a resolver para evitar lesiones o agravar alguna...
Entrenamiento Inteligente: Pike+Roll-Out con Pelota Suiza
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Entrenamiento intervalado: vallas, secuencia de desplazamientos y pliometría
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@arielcouceirogo0 Sentadilla de Copa + Curl: una alternativa diferente para trab…
@arielcouceirogo0 Sentadilla de Copa + Curl: una alternativa diferente para trabajar la movilidad de cadera mientras le das un estímulo a tus bíceps. #gobletsquat #curl #kettlebell #paveltsatsouline ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
@arielcouceirogo0 Dips o Fondos en Paralelas: quizás el mejor ejercicio de empuj…
@arielcouceirogo0 Dips o Fondos en Paralelas: quizás el mejor ejercicio de empuje de miembros superiores #dips #fomdos #entrenamientointeligente #corposão ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Complejo Fuerza-Velocidad para Voley
Entrenamiento Complejo para Voley: -Despegue con Trap-Bar: 5RM/3 -Tirón+Salto con barra/toma de arranque: 50% del tirón/3 -Push-Press: 75%/3 -Saltos al cajón: 3 -Dominadas toma neutra: 5RM/3 -Slam: 5k/3 El complejo se realiza en forma continua con mínima pausa entre...
@arielcouceirogo0 KETTLEBELL SWING HARD STYLE: . . . Popularizado por Pavel Tsa…
@arielcouceirogo0 KETTLEBELL SWING HARD STYLE: . . . Popularizado por Pavel Tsatsouline, es un ejercicio balístico destinado al acondicionamiento físico . . . Es importante resaltar que la alta velocidad de ejecución demanda un elevado Control Motor, mayor aún que...
@arielcouceirogo0 PRESS INCLINADO CON MANCUERNA A UN BRAZO: un ejercicio de empu…
@arielcouceirogo0 PRESS INCLINADO CON MANCUERNA A UN BRAZO: un ejercicio de empuje con gran activación del Core Anti-Rotación . . . Interesante como trabajo más cercano a la especificidad para acciones de lanzamiento o golpeo. #corposão #entrenamientointeligente...
@arielcouceirogo0 REMO A UN BRAZO: un clásico que, bien ejecutado, es también un…
@arielcouceirogo0 REMO A UN BRAZO: un clásico que, bien ejecutado, es también un excelente ejercicio de Core Anti-Rotación . . . #corposão #entrenamientointeligente #onearmrow #antirotation #coreantirotation ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
