Introducción Puedo decir que los últimos meses han sido realmente emocionantes para el equipo de Ultrax. En un corto período de tiempo, hemos asistido a más de 10 conferencias en Europa y más allá, visitando ciudades increíbles en Polonia, Alemania, Macedonia del...
Trabajar en el deporte significa vivir con datos desordenados. Pruebas a los atletas, los monitorea, rastrea el bienestar, la preparación y las métricas de rendimiento. Pronto estás mirando docenas de números en varias columnas. El problema no es recopilar los datos....
En mi reciente aparición en el Alianza de entrenador personal Podcast presentado por Pascal Bauer, nos sumergimos en un tema que hace mucho tiempo para los círculos de entrenamiento práctico,Periodización ágil en el entrenamiento personal. La mayoría de los modelos de...
Tl; Dr El panorama cada vez más profesional del deporte de élite requiere sistemas de soporte sofisticados e integrados para optimizar el rendimiento deportivo humano. Este artículo examina el papel fundamental de la ciencia deportiva aplicada dentro de los equipos de...
Si está trabajando en el deporte, especialmente como entrenador de fuerza, analista de rendimiento o científico deportivo, es probable que se haya encontrado mirando hojas de cálculo llenas de números, preguntándose: "¿Qué hago con esto?" "¿Qué variables importan?"...
Los héroes de la futsal: tus músculos aductor Figura 1 - Los 5 músculos de los aductores Si bien se presta mucha atención a los isquiotibiales y los cuádriceps, los aductores son a menudo los conductores ocultos detrás de la potencia, la estabilidad y la prevención de...
En la primera entrega, la serie presenta el modelo de clasificación de "lugar de las cosas", un marco integral, detallado y expansivo. Si bien este enfoque podría parecer inicialmente abrumador y prácticamente inmanejable, establece las bases al describir todas las...
Veraniego Las repeticiones de movimientos unilaterales ponen el deporte en riesgo de desequilibrio, es decir, asimetría entre los mismos grupos musculares del lado opuesto del cuerpo (asimetría lateral) y las estructuras opuestas interfuncionales entre las partes...
Al prescribir ejercicios de entrenamiento de resistencia, los entrenadores y atletas encuentran numerosos sistemas y metodologías de clasificación. Los culturistas a menudo clasifican los ejercicios de acuerdo con grupos musculares objetivo, como los cuádriceps o el...
Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo curso en línea: "¿Qué se necesita para ganar: desde una perspectiva de fitness" - Creado por nuestro estimado miembro y contribuyente, Efthymios Kyprianou. ¡Un gran agradecimiento a Efthymios por...
El programa de entrenamiento de desarrollo atlético está diseñado para personas que buscan mejorar todos los elementos clave del rendimiento deportivo - Fuerza, acondicionamiento y desarrollo de velocidad. Construido sobre los principios de sobrecarga progresiva y...
En episodio reciente Del show de Tim Ferriss, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología muscular y tendinosa, compartió ideas invaluables sobre la salud del tendón, la rehabilitación de lesiones y las estrategias para mejorar la...
Introducción En el entrega anteriorexploramos el Modelo de velocidad crítica (CV) y el (D') modelo de equilibriodos enfoques ampliamente utilizados para modelar Reservas de fatiga y energía anaeróbica. Estos modelos intentan estimar el de un atleta Capacidad para...
En el mundo exigente de los deportes competitivos, la búsqueda del rendimiento atlético máximo es a menudo el enfoque principal, sin embargo, este enfoque singular a veces puede tener un costo 1–9. Es cada vez más claro que lograr resultados óptimos requiere un...
Introducción En el entrega anteriorexploramos la complejidad de la fatiga. Ahora, necesitamos dar un paso adelante, no haciéndolo menos complejo, sino por operacionalización él. Definición de límites de rendimiento: un experimento mental Imagine que está realizando un...
