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Entrenadores
Entrenamiento Inteligente: Sentadilla de Cajón
Sentadilla de Cajón es en la que se desciende hasta apoyarse en un cajón o banco, manteniendo la misma posición del tronco con la se llega, sin balanceos ni relajar la musculatura. Uno de los usos de esta variante de sentadillas es educar el correcto movimiento,...
Mecanismo de presión intraabdominal para estabilizar la columna lumbar.
Resumen Actualmente, se cree que la presión intraabdominal (PIA) proporciona estabilidad a la columna lumbar, pero aún no se han especificado los principios exactos. Se construyó un modelo físico simplificado y se realizaron cálculos teóricos para ilustrar un posible...
Relación entre la presión intraabdominal y la EMG de tronco
Resumen La presión intraabdominal (PIA) se ha propuesto como un mecanismo importante en la mecánica respiratoria y de elevación manual. Las medidas directas (invasivas) de la PIA han requerido la ingestión de un transductor de radio o la inserción de un sensor de...
Dr. Richard C. Nelson: un importante padre multigeneracional de la biomecánica
Resumen El Dr. Richard Nelson es reconocido internacionalmente en muchos países como un líder extremadamente importante en el surgimiento de la biomecánica del movimiento humano como una disciplina científica respetada. A medida que sus graduados de doctorado, y,...
Entrenamiento Inteligente: puente lateral con remo
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Adaptaciones neuromusculares relacionadas con el sexo a la obesidad juvenil: fuerza, masa muscular y problemas neuronales
Resumen Los jóvenes obesos son generalmente más fuertes que sus homólogos con un desarrollo típico. Las diferencias de fuerza podrían atribuirse en parte a adaptaciones nerviosas, debido al efecto de carga del sobrepeso. Nuestra hipótesis es que las adaptaciones...
Entrenamiento explosivo: Saltos al cajón
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Entrenamiento inestable: Remo alternado con apoyo unipodal
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Entrenamiento Inteligente: Circuito Intermitente 15″x10″x25´
Circuito en formato ITT (o Intervalado según una u otra bibliografía) de 15" de trabajo por 10" de pausa (relación trabajo:pausa 1,5.1). El núcleo del circuito es el trabajo sobre la cadena posterior, claramente con eje en el Despegue estilo Sumo hecho con T/Handle....
La postura de la columna y el historial de carga previa modulan la fuerza de compresión y el tipo de falla en la columna: un estudio biomecánico utilizando un modelo de columna cervical porcino
Resumen Objetivo: El propósito de este estudio fue investigar el efecto de la postura y el historial de carga sobre la fuerza compresiva y el sitio de falla en la columna. Diseño: Se realizó un experimento in vitro utilizando un modelo cervical porcino que proporcionó...
Entrenamiento Inteligente: Swing con Detención
Secuencia de Swing con kettlebell en que cada repetición sale de la posición inicial en el suelo, lo que permite grabar un correcto patrón de movimiento evitando la complejidad de la inercia. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...
Entrenamiento de fuerza: Press militar
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Entrenamiento Inteligente: Dominadas Tartamudas
Dominadas/Pull-Ups con detención a los 90º en fase concentrica y excéntrica. Una simple estrategia para aumentar el tiempo bajo tensión y el gasto metabólico del ejercicio. Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Buenos Días de Cabra
Ejercicio de bisagra de cadera con Ketllebell. Al colocar el peso por delante, a la altura del plexo solar, permite una mayor trasnferencia hacia ejercicios como el Swing. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...
