Resumen Objetivo: El objetivo de este estudio fue establecer valores normativos para la resistencia de los músculos del torso en adolescentes de 15 a 18 años. Se planteó la hipótesis de que los perfiles de resistencia del torso de los adolescentes difieren entre...
Entrenadores
Cambios en la longitud de la columna durante y después de la vibración de todo el cuerpo sentado
Resumen Los autores examinaron la relación entre la exposición a vibraciones de todo el cuerpo (WBV) sentado y un aumento en la pérdida de altura de la columna por encima de los cambios diurnos normales. Se describe un dispositivo para medir la altura al sentarse (SD,...
Entrenamiento Inteligente: Bisagra de Cadera Arrodillado con Rotación Externa de Hombros
Ejercicio que pretenden educar la disociación Lumbo-Pélvica mientras se mantienen los hombros en rotación externa. Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Entrada en Calor
http://corposao.blogspot.com.ar/ Entrada en Calor propuesta para mejorar las condiciones de movilidad y activación del Core previa a una sesión de entrenamiento de fuerza. Compuesta por: -Extensión de columna torácica (movilidad) -Rotación de columna torácica...
Entrenamiento Inteligente: Push-Ups Explosivos
Lagartijas Explosivas. Partiendo del apoyo del tórax en el suelo, empujar enérgicamente sin que se pierda la línea de tronco/piernas. Publicación Original
Sobre las implicaciones de interpretar el índice de estabilidad: un ejemplo de columna
Resumen Cuantificar la estabilidad de la columna vertebral ofrece una perspectiva sobre la eficacia de la estrategia de control motor para garantizar una columna estable y minimizar el riesgo de lesiones por experimentar un evento inestable. Básicamente, existen tres...
Respuesta de los músculos abdominales durante las flexiones tanto en superficies estables como lábiles.
Resumen Antecedentes y objetivo: Con el interés actual en el entrenamiento de estabilidad para la espalda baja lesionada, el uso de superficies lábiles (móviles), debajo del sujeto, para desafiar el sistema de control motor se está volviendo más popular. Se sabe poco...
Entrenamiento Inteligente: Swing Pesado 90kilos/Heavy Swing 198 pounds
http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original
Corrección del autor: Eficacia del entrenamiento de resistencia en hipoxia sobre la hipertrofia muscular y el desarrollo de la fuerza: una revisión sistemática con metanálisis
Corrección del autor: Eficacia del entrenamiento de resistencia en hipoxia sobre la hipertrofia muscular y el desarrollo de la fuerza: una revisión sistemática con metanálisis. Traducido automáticamente Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Sentadilla Frontal/Front Squat
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Entrenamiento de potencia: SALTO VERTICAL 1,32MTRS
Emanuel saltando al cajón, post entrenamiento Publicación Original
Entrenamiento inestable: curl de piernas con FitBall, excéntrica a una pierna
corposao.blogspot.com curl de piernas con FitBall, concéntrica con dos, excéntrica a una pierna Excelente trabajo para los isquiotibiales y la espalda lumbar Publicación Original
División del momento dinámico L4-L5 en componentes discales, ligamentosos y musculares durante el levantamiento.
Resumen Este trabajo describe un modelo dinámico de la espalda baja que incorpora amplios detalles anatómicos de un sistema musculo-ligamentoso-esquelético tridimensional. El momento reactivo alrededor de L4-L5, determinado a partir de elevaciones del plano sagital,...
Efectos de las maniobras de estabilización abdominal sobre el control del movimiento de la columna y la estabilidad frente a perturbaciones repentinas del tronco.
Resumen Existe mucha discusión sobre cuál es la técnica más eficaz para mejorar la estabilidad de la columna. El propósito de este estudio fue evaluar la efectividad de las maniobras de uso de aparatos abdominales y de vaciado abdominal para controlar el movimiento de...
El efecto de la posición de prueba sobre el sentido de la posición de la columna lumbar.
Resumen Diseño del estudio: Diseño experimental de medidas repetidas. Objetivos: El propósito de este estudio fue comparar el sentido de la posición de la columna lumbar en 3 posiciones de prueba (de pie, sentado y arrodillado en 4 puntos (FPK)) para determinar si el...
