Fuerza

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Ejercicio que permite educar el efecto de "difusión" sobre la barra para el Press de Banco, que consiste en ejercer tensión como queriendo romper la barra, lo que permite una mejor estabilización de las escápulas para el empuje. Si te interesa obtener más información...

Movimiento inicial del Swing que carga la inercia para ejecutar la acción balística propia de este ejercicio y permite comprobar si se puede mantener una adecuada estabilidad lumbo-pélvica para la ejecución. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...

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http://corposao.blogspot.com.ar/ Press a un brazo inestable. Componente de core anti-rotación y anti-flexión. Publicación Original

Eduardo "Icho" Larenas realizando un entrenamiento pliométrico Publicación Original

Sentadilla Cara a la Pared de Cajón. Excelente ejercicio para educar la correcta técnica y mejorar la movilidad específica de las Sentadillas. Publicación Original

Una buena alternativa para facilitar los Push-Ups cuando los niveles de fuerza no son suficientes para ejecutarlos correctamente a nivel del suelo es usar dos bancos inclinables en paralelo que permiten regular la altura, disminuyendo la exigencia, y reproducir la...

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Variante a un brazo del press sobre cabeza sentado en el suelo con piernas extendidas. El apoyo debe ser sobre los glúteos, intentando mantener isquiotibiales, gemelos y talones todo el tiempo en contacto con el suelo. Exige una importante flexibilidad de los...

Ejercicio unipodal dirigido a la cadena posterior con una alta demanda de estabilidad, ideal para mejorar los integrantes del sub-sistema lateral: glúteo medio, adductor, TFL y cuadrado lumbar contralateral. Publicación Original

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