Ariel Couceiro

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Ejercicio básico de trabajo lateral alternado que transcurre en el plano frontal, generando un estiramiento activo de adductores. Publicación Original

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Ejercicio Anti-Extensión de pie con banda elástica Publicación Original

Ejercicios para reeducar la respiración abdominal o diafragmática. Publicación Original

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Push-Ups, Lagartijas o como suele denominarselos popularmente "Flexiones", son un excelente ejercicio de empuje con el peso corporal que involucra un interesante componente de estabilidad global anterior. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...

Press de Banco Plano con barra Publicación Original

Lagartijas Pliométricas. Utilizar una altura que permita rechazar y volver a la misma utilizando solo la potencia extensora del tren superior. Publicación Original

Press Z Press sobre cabeza sentado en el suelo con piernas extendidas. El apoyo debe ser sobre los glúteos, intentando mantener isquiotibiales, gemelos y talones todo el tiempo en contacto con el suelo. Exige una importante flexibilidad de los extensores de cadera,...

Ejercicio que mejora el rango de desplazamiento anterior de la Tibia sobre el Astrágalo, denominado "Dorsiflexión". Si te interesa obtener más información puedes seguirme en: https://www.facebook.com/ariel.corposao http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación...

La Goblet Squat (Sentadilla de Copa) creada por Dan John ante la necesidad de enseñar la mecánica correcta de las sentadillas a un grupo numeroso de atletas, nace de la observación de como la Zercher Squat resultaba muy adecuada en individuos con restricciones de...

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Ejercicio destinado al Core lateral, con componente de estabilización de cadera, cuadrado lumbar, oblícuos y glúteo medio. Publicación Original