@arielcouceirogo0 “STRENGTH AEROBICS”: una secuencia de ejercicios de fuerza para mejorar la condición cardiometabólica . . . Un clásico de las propuestas de Pavel Tsatsouline . . . Bisagra de cadera en el Swing, Tracción en el Clean, Empuje en el Press y Sentadilla...
@arielcouceirogo0 Remo a un Brazo en Banco inclinable . . . Versión más amigable que permite adaptar los apoyos a tus proporciones antropométricas . . . #corposão #entrenamientointeligente #onearm #remoaunbrazo ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
@arielcouceirogo0 Stir The Pot (Revolver la Olla) #core #antiextension #corposao #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
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Sentadilla de Cajón es en la que se desciende hasta apoyarse en un cajón o banco, manteniendo la misma posición del tronco con la se llega, sin balanceos ni relajar la musculatura. Uno de los usos de esta variante de sentadillas es educar el correcto movimiento,...
@arielcouceirogo0 Sesión Full Body (Cuerpo Completo) compuesta por solo 2 ejercicios: -Peso Muerto con Trap-Bar -Fondos en Paralelas/Dips #fullbody #corposão #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Sesión de Full Body (Cuerpo Total): . ✅Hacer de 3 a 5 series de entre 6 y 12 RM, dejando RIR 2-3 por serie . ✅Descansar 30s entre uno y otro lado y 1’-2’ de un ejercicio a otro . ✅Se puede planificar en “doble progresión”, por ejemplo, tomando un 8RM...
@arielcouceirogo0 Sobrecarga Progresiva por Intensidad Relativa: simple y efectivo #sobrecargaprogresiva #entrenamientodefuerza #intensidadrelativa #fuerza #strength #strenghttraining #hipertrofia #hypertrophytraining ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá...
@arielcouceirogo0 Qué es el Dolor? #dolor #neurociencia #daño #dañotisular #emociones #creencias ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Hablemos de Respiración parte I #respiracion #breathing #corposão #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Respiración parte II #respiracion #breathing #corposão #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
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