@arielcouceirogo0 HELMS ROW: la versión de tracción horizontal popularizada por Eric Helms que adopté como mi preferida #helmsrow #remohorizontal #corposão #entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
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Entrenamiento de Core: Puente de cadera unilateral con activación de psoas contralateral
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Entrenamiento Inteligente: Sentadilla Manos Arriba
Versión simplificada de una Sentadilla de Arranque u OHS (Over Head Squat) a los efectos de poder obtener una evaluación funcional sin depender de ningún elemento más que el piso firme. Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: RNT (Reactive Neuromuscular Training)
RNT (Reactive Nueuromuscular Training): Psicología Inversa Corporal Tanto en deportistas competitivos como en individuos que no lo son, nos podemos encontrar, a grandes rasgos, con las siguientes situaciones a resolver para evitar lesiones o agravar alguna...
Entrenamiento Inteligente: Pike+Roll-Out con Pelota Suiza
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Entrenamiento intervalado: vallas, secuencia de desplazamientos y pliometría
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@arielcouceirogo0 Sentadilla de Copa + Curl: una alternativa diferente para trab…
@arielcouceirogo0 Sentadilla de Copa + Curl: una alternativa diferente para trabajar la movilidad de cadera mientras le das un estímulo a tus bíceps. #gobletsquat #curl #kettlebell #paveltsatsouline ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
@arielcouceirogo0 Dips o Fondos en Paralelas: quizás el mejor ejercicio de empuj…
@arielcouceirogo0 Dips o Fondos en Paralelas: quizás el mejor ejercicio de empuje de miembros superiores #dips #fomdos #entrenamientointeligente #corposão ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Complejo Fuerza-Velocidad para Voley
Entrenamiento Complejo para Voley: -Despegue con Trap-Bar: 5RM/3 -Tirón+Salto con barra/toma de arranque: 50% del tirón/3 -Push-Press: 75%/3 -Saltos al cajón: 3 -Dominadas toma neutra: 5RM/3 -Slam: 5k/3 El complejo se realiza en forma continua con mínima pausa entre...
@arielcouceirogo0 KETTLEBELL SWING HARD STYLE: . . . Popularizado por Pavel Tsa…
@arielcouceirogo0 KETTLEBELL SWING HARD STYLE: . . . Popularizado por Pavel Tsatsouline, es un ejercicio balístico destinado al acondicionamiento físico . . . Es importante resaltar que la alta velocidad de ejecución demanda un elevado Control Motor, mayor aún que...
@arielcouceirogo0 PRESS INCLINADO CON MANCUERNA A UN BRAZO: un ejercicio de empu…
@arielcouceirogo0 PRESS INCLINADO CON MANCUERNA A UN BRAZO: un ejercicio de empuje con gran activación del Core Anti-Rotación . . . Interesante como trabajo más cercano a la especificidad para acciones de lanzamiento o golpeo. #corposão #entrenamientointeligente...
@arielcouceirogo0 REMO A UN BRAZO: un clásico que, bien ejecutado, es también un…
@arielcouceirogo0 REMO A UN BRAZO: un clásico que, bien ejecutado, es también un excelente ejercicio de Core Anti-Rotación . . . #corposão #entrenamientointeligente #onearmrow #antirotation #coreantirotation ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
@arielcouceirogo0 SENTADILLA BÚLGARA CON DÉFICIT: un ejercicio que permite aplic…
@arielcouceirogo0 SENTADILLA BÚLGARA CON DÉFICIT: un ejercicio que permite aplicar gran carga sobre los miembros inferiores utilizando relativamente poco peso . . . Al utilizar déficit incrementamos el rango de recorrido respecto de la versión convencional, con el...
@arielcouceirogo0 5 cosas que deberías tener en cuenta para mantenerte saludable…
@arielcouceirogo0 5 cosas que deberías tener en cuenta para mantenerte saludable. . . . #corposão #entrenamientointeligente #salud #fuerza ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Qué significa ejecutar con TEMPO?: . . . Básicamente implica …
@arielcouceirogo0 Qué significa ejecutar con TEMPO?: . . . Básicamente implica enlentecer alguna o todas las fases de ejecución de un ejercicio . . . Generalmente se lo prescribe indicando los segundos de duración de la fase excéntrica, la pausa entre excéntrica y...
