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http://corposao.blogspot.com.ar/ Press a un brazo inestable. Componente de core anti-rotación y anti-flexión. Publicación Original

Eduardo "Icho" Larenas realizando un entrenamiento pliométrico Publicación Original

Sentadilla Cara a la Pared de Cajón. Excelente ejercicio para educar la correcta técnica y mejorar la movilidad específica de las Sentadillas. Publicación Original

Una buena alternativa para facilitar los Push-Ups cuando los niveles de fuerza no son suficientes para ejecutarlos correctamente a nivel del suelo es usar dos bancos inclinables en paralelo que permiten regular la altura, disminuyendo la exigencia, y reproducir la...

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Variante a un brazo del press sobre cabeza sentado en el suelo con piernas extendidas. El apoyo debe ser sobre los glúteos, intentando mantener isquiotibiales, gemelos y talones todo el tiempo en contacto con el suelo. Exige una importante flexibilidad de los...

Ejercicio unipodal dirigido a la cadena posterior con una alta demanda de estabilidad, ideal para mejorar los integrantes del sub-sistema lateral: glúteo medio, adductor, TFL y cuadrado lumbar contralateral. Publicación Original

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Molino de Viento" con bastón: Adaptación del clásico ejercicio del mundo de las Kettlebell, propuesto oiginalmente por Dan John, que resulta una excelente herramienta de movilidad en cadena. -Bastón por detrás de la cabeza entre el Trapecio Superior y los Deltoides...

Variante de Push-Up que utiliza un amplio ROM de la articulación del hombro, además de resultar un estiramiento dinámico de Isquiotibiales. Excelente como calentamiento para Press de Banco y Press Sobre Cabeza/Militar. Si te interesa obtener más información puedes...

Ejercicio de Core Anti-Extensión con banda elástica. Publicación Original