Nota: Esta pieza fue la historia de la portada de la revisión de la investigación masiva para noviembre de 2023. Si quieres más contenido como este, suscribirse a la misa. El Dr. Eric Helms inició su quinta temporada competitiva en septiembre con tres competiciones...
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Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo curso en línea: "¿Qué se necesita para ganar: desde una perspectiva de fitness" - Creado por nuestro estimado miembro y contribuyente, Efthymios Kyprianou. ¡Un gran agradecimiento a Efthymios por...
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El programa de entrenamiento de desarrollo atlético está diseñado para personas que buscan mejorar todos los elementos clave del rendimiento deportivo - Fuerza, acondicionamiento y desarrollo de velocidad. Construido sobre los principios de sobrecarga progresiva y...
En episodio reciente Del show de Tim Ferriss, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología muscular y tendinosa, compartió ideas invaluables sobre la salud del tendón, la rehabilitación de lesiones y las estrategias para mejorar la...
Introducción En el entrega anteriorexploramos el Modelo de velocidad crítica (CV) y el (D') modelo de equilibriodos enfoques ampliamente utilizados para modelar Reservas de fatiga y energía anaeróbica. Estos modelos intentan estimar el de un atleta Capacidad para...
En el mundo exigente de los deportes competitivos, la búsqueda del rendimiento atlético máximo es a menudo el enfoque principal, sin embargo, este enfoque singular a veces puede tener un costo 1–9. Es cada vez más claro que lograr resultados óptimos requiere un...
Introducción En el entrega anteriorexploramos la complejidad de la fatiga. Ahora, necesitamos dar un paso adelante, no haciéndolo menos complejo, sino por operacionalización él. Definición de límites de rendimiento: un experimento mental Imagine que está realizando un...
Introducción "Mladen, ¿puedes decirme qué jugador está fatigado para que pueda ajustar la táctica o posiblemente hacer una sustitución?" Esta es una pregunta que muchos científicos del deporte y entrenadores de fuerza y acondicionamiento probablemente hayan...
Introducción: El enigma del RPE La tasa de esfuerzo percibido (RPE) ha sido durante mucho tiempo la métrica a la que recurren los entrenadores y científicos del deporte para evaluar la carga de entrenamiento interna. Simple y subjetivo, el RPE invita a los atletas a...
Es importante ser flexible en su enfoque de la formación. Anteriormente escribí, en colaboración con el Dr. Pak, sobre cómo entrenar de manera efectiva cuando tienes períodos prolongados de tiempo con tiempo limitado para entrenar. Puedes leer sobre eso. haciendo clic...
Un artículo reciente de Buchheit y Eriksrud (2024) me hizo pensar en (i) la aceleración máxima del sprint y (ii) la estimación de la velocidad con los atletas. Buchheit y Eriksrud (2024) propusieron dos pruebas para estimar la “función locomotora máxima” en el fútbol:...
En esta parte del blog, exploraremos el papel de los métodos de seguimiento en la gestión del rendimiento de los jugadores durante los campos de entrenamiento. El seguimiento eficaz nos ayuda a ajustar las cargas de entrenamiento, realizar un seguimiento de la...
