Push-Ups, Lagartijas o como suele denominarselos popularmente "Flexiones", son un excelente ejercicio de empuje con el peso corporal que involucra un interesante componente de estabilidad global anterior. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...
Press de Banco Plano con barra Publicación Original
Lagartijas Pliométricas. Utilizar una altura que permita rechazar y volver a la misma utilizando solo la potencia extensora del tren superior. Publicación Original
Press Z Press sobre cabeza sentado en el suelo con piernas extendidas. El apoyo debe ser sobre los glúteos, intentando mantener isquiotibiales, gemelos y talones todo el tiempo en contacto con el suelo. Exige una importante flexibilidad de los extensores de cadera,...
Ejercicio que mejora el rango de desplazamiento anterior de la Tibia sobre el Astrágalo, denominado "Dorsiflexión". Si te interesa obtener más información puedes seguirme en: https://www.facebook.com/ariel.corposao http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación...
La Goblet Squat (Sentadilla de Copa) creada por Dan John ante la necesidad de enseñar la mecánica correcta de las sentadillas a un grupo numeroso de atletas, nace de la observación de como la Zercher Squat resultaba muy adecuada en individuos con restricciones de...
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Ejercicio destinado al Core lateral, con componente de estabilización de cadera, cuadrado lumbar, oblícuos y glúteo medio. Publicación Original
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Ejercicio que permite incrementar la Dorsiflexión de Tobillo Si te interesa obtener más información puedes seguirme en: https://www.facebook.com/ariel.corposao http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original
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