En la Sentadilla de Pulso se sostiene un disco o mancuerna de entre 3 y 5k a la altura del pecho. A medida que se desciende se aleja el peso del pecho hacia el frente, lo que genera una activación de la musculatura paravertebral, a la vez que se produce un momento de...
Sentadillas de Cajón. Utilizar un cajón o banco con una altura tal que al sentarse en él los muslos queden paralelos al suelo. Apoyarse sin relajar la musculatura y sin perder el ángulo del tronco con el que se venía descendiendo, es decir, sin balancearse, permanecer...
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http://corposao.blogspot.com.ar/ Remo parado a un brazo con polea isoinercial. Componente de Core anti-rotación y anti-flexión Publicación Original
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Progresion de una alternativa unipodal para el entrenamiento de la fuerza Publicación Original
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Ejercicio básico de trabajo lateral alternado que transcurre en el plano frontal, generando un estiramiento activo de adductores. Publicación Original
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