http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original
Fuerza
Entrenamiento Inteligente: utilidad y diferencias de Box Squat y Squat to Box
Box Squat o Sentadilla de Cajón es un ejercicio auxiliar muy usado en el Powerlifting aunque su utilidad no se limite a este deporte. Consiste en detener la Sentadilla en su posición más profunda apoyando los glúteos sobre un banco o cajón para eliminar la energía...
Fuerza de Calidad y Calidad para la Fuerza – parte 4
Charla realizada en el marco de las jornadas internacionales de actualización profesional y networking para entrenadores personales ONE ON ONE, organizadas por la revista MERCADO FITNESS. Publicación Original
Efectos del entrenamiento progresivo con peso corporal versus sentadilla con barra sobre la fuerza, la hipertrofia y la grasa corporal entre mujeres jóvenes sedentarias
Resumen El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento progresivo con el peso corporal y la sentadilla con barra sobre la fuerza muscular, la hipertrofia muscular y el porcentaje de grasa corporal en mujeres jóvenes sedentarias. Trece mujeres...
Entrenamiento en circuito: Circuito unilateral
Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Pike a rodillas extendidas
Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Hablemos de Core 1
Primer entrega de una serie de videos explicando el concepto de Core y la forma adecuada de entrenarlo, en esta ocasión la descripción de trabajos Anti-Extensión o de momento de flexión. Publicación Original
Entrenamiento de fuerza: Sentadilla en cajon 150k, Rugby
Nacho Saenz Lancuba, sentadillas en cajón 150/2x2 Publicación Original
Entrenamiento de potencia: Cargadas de potencia colgantes 140k, Rugby
Nacho Saenz Lancuba, pilar izquierdo de Los Pumitas, cargadas de potencia colgantes 140/2x2 Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Circuito Intermitente 8″x12″x20´ (6 estaciones-10 vueltas)
Publicación Original
Fuerza de Calidad y Calidad para la Fuerza – parte 1
Charla realizada en el marco de las jornadas internacionales de actualización profesional y networking para entrenadores personales ONE ON ONE, organizadas por la revista MERCADO FITNESS. Publicación Original
Entrenamiento con TRX: Circuito con TRX- Corpo Sao
Circuito 15" x 15", 5 estaciones. Publicación Original
Levantamiento Turco – Madre e Hija/Turkish Get Up – Mother and Daughter
Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Extensión de cadera + Flexión de rodilla con FitBall(Triple amenaza)
Progresión de ejercicios con FitBall para cadena posterior (isquiotibiales, glúteos y extensores espinales)y/o Core anti-flexión. Publicación Original
Entrenamiento Inteligente: Circuito Intervalado de Alta Intensidad 20″ x 10″ x 8
http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original
