Publicaciones
Estrategias de dosificación para la suplementación con β-alanina en el rendimiento de la fuerza y la potencia: una revisión sistemática
Resumen Fondo: La β-alanina es una ayuda ergogénica bien establecida que mejora los niveles de carnosina muscular y la capacidad de amortiguación durante los esfuerzos de alta intensidad. Sin embargo, su papel en la mejora de la fuerza y el rendimiento del poder...
Cambios en el rendimiento de sprint y saltos durante la pretemporada en jugadores de baloncesto profesionales
Resumen Objetivos: Las habilidades de carrera y salto son determinantes clave del rendimiento del baloncesto. Este estudio tiene como objetivo analizar los cambios en el rendimiento de sprint y saltar entre los jugadores profesionales de baloncesto durante la...
Periodización ágil para levantamiento de pesas: reflexiones sobre el video de Norman Cheung
Recientemente me topé con un video de YouTube de Norman Cheung, donde hizo un trabajo fantástico que describía mi concepto de Periodización ágil En el contexto del levantamiento de pesas. Como la persona que originalmente desarrolló este marco, siempre es interesante...
Distrofia miotónica tipo 2
Extracto Características clínicas: La distrofia miotónica tipo 2 (DM2) se caracteriza por la miotonia y la disfunción muscular (debilidad proximal y axial, mialgia y rigidez), y menos comúnmente por cataratas subcapsulares posteriores, defectos de conducción cardíaca,...
Corrección: Los efectos de la restricción del flujo sanguíneo combinados con el entrenamiento de resistencia en la fuerza inferior de la extremidad, la hipertrofia muscular, la capacidad de salto y la velocidad de sprint en los atletas: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen (Esto corrige el artículo doi: 10.3389/fphys.2025.1612685.). Palabras clave: atletas; rendimiento atlético; entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo; resistencia a la extremidad inferior; entrenamiento de resistencia. Traducido automáticamente...
Gestionar las demandas máximas y la rehabilitación en el fútbol – Parte 1
Introducción Puedo decir que los últimos meses han sido realmente emocionantes para el equipo de Ultrax. En un corto período de tiempo, hemos asistido a más de 10 conferencias en Europa y más allá, visitando ciudades increíbles en Polonia, Alemania, Macedonia del...
Evolución del entrenamiento de resistencia en mujeres: historia y mecanismos para la salud y el rendimiento
Resumen A lo largo de la historia, las normas culturales y los estereotipos han desalentado el entrenamiento de resistencia en las mujeres. Hoy, a medida que la conciencia y la aceptación de la capacitación de resistencia en las mujeres han crecido, respaldadas por la...
Tutorial instructivo de ClusteringPro
Trabajar en el deporte significa vivir con datos desordenados. Pruebas a los atletas, los monitorea, rastrea el bienestar, la preparación y las métricas de rendimiento. Pronto estás mirando docenas de números en varias columnas. El problema no es recopilar los datos....
Comparación de la actividad muscular entre el ejercicio isocinético e iso inercial
Resumen Fondo: El entrenamiento de resistencia juega un papel crucial en la rehabilitación musculoesquelética y el rendimiento deportivo. El entrenamiento de resistencia tradicional a menudo subida la fase excéntrica, ya que los músculos generan más fuerza mientras se...
@arielcouceirogo0 En 1985, el powerlifter Al Gerard inventó la Trap Bar para seg…
@arielcouceirogo0 En 1985, el powerlifter Al Gerard inventó la Trap Bar para seguir entrenando sin dolor lumbar. La primera versión era un rombo y luego evolucionó al hexágono que usamos hoy. ¿El secreto? La carga queda más cerca del centro de masa, menos estrés en la...
Los efectos de la longitud muscular larga isométrica versus el entrenamiento isotónico de rango de movimiento completo en la hipertrofia femoral de los cuádriceps regionales en individuos entrenados por resistencia
Resumen Este estudio exploró los efectos del entrenamiento isométrico a largo plazo (ISOM) versus entrenamiento isotónico de rango de movimiento completo (ROM) (ISOT) sobre la hipertrofia regional femoral cuádriceps. Veintitrés hombres y mujeres sanos y entrenados en...
Corrección a: El preacondicionamiento del ejercicio aeróbico no aumenta la hipertrofia muscular durante el entrenamiento de ejercicio de resistencia posterior en adultos mayores sanos
Corrección a: preacondicionamiento del ejercicio aeróbico no aumenta la hipertrofia muscular durante el entrenamiento de ejercicio de resistencia posterior en adultos mayores sanos. Traducido automáticamente Publicación Original
Periodización ágil en entrenamiento personal: resumen de podcasts con Pascal Bauer
En mi reciente aparición en el Alianza de entrenador personal Podcast presentado por Pascal Bauer, nos sumergimos en un tema que hace mucho tiempo para los círculos de entrenamiento práctico,Periodización ágil en el entrenamiento personal. La mayoría de los modelos de...
¿Existe un punto de saturación de volumen para la hipertrofia muscular en individuos capacitados en resistencia? Una revisión narrativa
Resumen El volumen de entrenamiento de resistencia (RT) se reconoce como una hipertrofia de músculo esquelético variable clave. Los metaanálisis han apoyado una relación positiva de dosis-respuesta, con mayores volúmenes que dan como resultado adaptaciones...
Revisión narrativa actual-APLICACIÓN DEL EJERCICIO DE RESTRICCIÓN DEL FLUJO BLANO EN PROBLEMAS CLÍNICAS
Resumen La debilidad del cuádricep se observa con frecuencia en pacientes que siguen la lesión del ligamento cruzado anterior (ACL) o en aquellos con osteoartritis de rodilla, que a menudo contribuyen a las impedimentos funcionales y los síntomas persistentes. Si bien...
