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El efecto de la suplementación con proteínas de múltiples ingredientes versus colágeno sobre las propiedades de las células satélite en hombres y mujeres
Resumen Introducción: Las células satélite del músculo esquelético (SC) contribuyen al proceso adaptativo del entrenamiento con ejercicios de resistencia (RET) y pueden verse influenciadas por la suplementación nutricional. Sin embargo, existe poca investigación sobre...
Explorando el engranaje arquitectónico: el motor dinámico detrás del rendimiento muscular
Los músculos son estructuras complejas y altamente especializadas que desempeñan un papel fundamental en el movimiento y la función humanos. La arquitectura de un músculo, que incluye su grosor, longitud del fascículo y ángulo de pennación, es fundamental para...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 5: tablero visual
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
Hipertrofia regional similar de los músculos flexores del codo en respuesta al entrenamiento de baja carga con oclusión vascular en longitudes musculares cortas versus largas
Resumen Fondo: La respuesta de hipertrofia regional de los músculos flexores del codo se comparó después del entrenamiento de flexión unilateral del codo en posición de hombro extendido versus flexionado bajo oclusión vascular, que puede inducir hipertrofia muscular...
Un año de entrenamiento de resistencia intensa modifica las características de las fibras musculares en los ancianos
Resumen La función física disminuye con la edad y se acelera durante la sexta década de la vida, principalmente debido a la pérdida de masa y fuerza muscular. El presente estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de un año de entrenamiento de resistencia intenso...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 4: Panel de carga de entrenamiento y partido
En el video anterior, cubrí algunos temas, experiencias y puntos de vista importantes de mi experiencia con la Selección Nacional hasta el momento. En este vídeo, demostraré el “Panel de minutos de partido”, que utilizamos para analizar la carga de partidos que...
La fotobiomodulación mejora el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la resistencia a la insulina independientemente del volumen de ejercicio en ratones alimentados con una dieta rica en grasas
Resumen El objetivo era investigar los efectos de diferentes volúmenes de entrenamiento de fuerza (ST) en asociación con la fotobiomodulación (PBMt) en ratones alimentados con una dieta alta en grasas (HFD) sobre la resistencia a la insulina (IR). Se alimentaron...
Examen de la precisión de los perfiles de aceleración-velocidad utilizando sistemas de posicionamiento local
En la ciencia del deporte, comprender y seguir el rendimiento de sprint de un atleta es esencial para mejorar los regímenes de entrenamiento, monitorear el progreso y prevenir lesiones. Los métodos tradicionales para evaluar el rendimiento de sprint, como los...
El modelado basado en redes revela patrones enriquecidos con tipos celulares de regulación del ARN no codificante durante la remodelación del músculo esquelético humano
Resumen La mayoría de los genes humanos producen ARN no codificante de proteínas (ARNnc) y algunos desempeñan funciones en el desarrollo y las enfermedades. Ni el ncRNA ni el músculo esquelético humano se estudian idealmente mediante secuenciación de lectura corta,...
Efectos del volumen del entrenamiento de resistencia sobre la función física, la masa corporal magra y la hipertrofia y fuerza de los músculos de la parte inferior del cuerpo en adultos mayores: una revisión sistemática y un metanálisis en red de 151 ensayos aleatorios
Resumen Fondo: La prescripción óptima y las recomendaciones precisas del volumen de entrenamiento de resistencia para adultos mayores no están claras en la literatura actual. Además, las interacciones entre el volumen del entrenamiento de resistencia y la duración del...
Cómo utilizar mejor StrengthBot: una guía para maximizar su entrenamiento
¿Cómo utilizar StrengthBot? En Complementary Training, hemos creado el StrengthBot, impulsado por la tecnología de recuperación-generación aumentada (RAG). Esta IA avanzada combina la inteligencia de los modelos de lenguaje OpenAI de primer nivel con el conocimiento...
¡Noticias emocionantes! StrengthBot está aquí
Estamos encantados de presentarles StrengthBot, nuestro nuevo asistente virtual, exclusivo para miembros de Formación Complementaria. Ya sea que esté buscando respuestas de expertos sobre entrenamiento de fuerza o necesite orientación para diseñar programas de fuerza...
Hipertrofia muscular y adaptaciones de fuerza a ejercicios de resistencia que varían sistemáticamente
Resumen Comparamos los efectos de ejercicios de resistencia variados y constantes sobre las adaptaciones musculares en mujeres jóvenes. Setenta mujeres jóvenes (21,8 ± 3,4 años, 62,0 ± 12,3 kg, 162,3 ± 5,7 cm) fueron divididas aleatoriamente en dos grupos: ejercicios...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 3: Panel de bienestar matutino
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
Optimización del entrenamiento de resistencia para atletas de velocidad y resistencia: equilibrio de adaptaciones positivas y negativas
Resumen El entrenamiento de resistencia (RT) desencadena diversas adaptaciones morfológicas y fisiológicas que se consideran ampliamente beneficiosas para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Por lo tanto, algunos atletas y entrenadores realizan o...
