Publicaciones
Un modelo tridimensional dinámico basado en mioelectricidad para predecir cargas en los tejidos de la columna lumbar durante la flexión lateral
Resumen Este trabajo describe un modelo dinámico de la espalda baja que incorpora amplios detalles anatómicos del sistema musculo-ligamentoso-esquelético para predecir las historias de tiempo de carga de los tejidos individuales. El momento de reacción dinámica...
Cinco cosas que aprendes siendo juez de levantamiento de pesas
Sentarse en la silla de los jueces en una competencia de levantamiento de pesas o, en realidad, ser árbitro/oficial durante cualquier evento deportivo es un trabajo bastante duro. Generalmente hay al menos un grupo de personas que están completamente en desacuerdo con...
La rigidez intrínseca de la columna lumbar in vivo en respuesta a liberaciones rápidas: implicaciones para los requisitos reflexivos
Resumen Los músculos del torso aportan rigidez tanto intrínseca como reflexiva a la columna; Estudios de modelado recientes indican que la rigidez intrínseca por sí sola a veces es insuficiente para mantener la estabilidad en situaciones dinámicas. El propósito de...
5 consejos sencillos para gestionar el día de tu reunión
Tener un día de reunión Lista de Verificación. Seleccionando tus intentos. Calentamiento de tiempo. Comida durante todo el día.No tener comida para comer durante el día puede afectarte en tus levantamientos posteriores. Normalmente me resulta muy difícil comer algo...
Fiabilidad de los parámetros espectrales de EMG de extensores de espalda sanos durante la recuperación y las contracciones fatigantes isométricas submáximas
Resumen Los parámetros espectrales de EMG se utilizan como evaluación objetiva de los programas de rehabilitación de la espalda baja. La confiabilidad de estos parámetros espectrales es importante para determinar la validez de esta herramienta de evaluación. Se...
Termine fuerte: cómo disminuir para lograr un rendimiento de fuerza
SINOPSIS: La(s) última(s) semana(s) de un ciclo de entrenamiento pueden hacer o deshacer el rendimiento de fuerza. Este artículo explora la investigación relacionada con la reducción gradual para la fuerza máxima, analiza las limitaciones de un enfoque puramente...
Cinemática tridimensional y actividad mioeléctrica de los músculos del tronco en la columna vertebral de personas mayores: una base de datos comparada con los jóvenes
Resumen Objetivo: Establecer una base de datos de cinemática de la columna lumbar y perfiles de activación muscular para una población anciana sana. Diseño: Los parámetros de movimiento de la columna y los perfiles de activación muscular de las personas mayores se...
El valor del mantenimiento post-dieta
SINOPSIS: La mayoría de las personas recuperan el peso que pierden. Si bien hay una multitud de estrategias, alimentos dietéticos, grupos y recursos disponibles para perder peso, parece haber muchos menos productos o recomendaciones destinadas a ayudar a las personas...
Los cambios en la lordosis lumbar modifican el papel de los músculos extensores
Resumen Diseño del estudio: Los ángulos de las fibras del longissimus thoracis y del iliocostalis lumbar en L3 se documentaron in vivo, utilizando ultrasonido de alta resolución, con la columna lumbar en curva neutra y cuando estaba completamente flexionada....
Consejos para entrenar el crecimiento de los glúteos (glúteos)
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento de glúteos. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos años. Las...
Carga en la columna vertebral durante operaciones en el lugar del incendio simuladas en laboratorio: variación interindividual y método de cuantificación de la carga
Resumen Se necesitan datos de carga de la columna vertebral para diseñar intervenciones ergonómicas para la salud de la espalda baja de los bomberos. Los objetivos del estudio fueron cuantificar las cargas de la columna durante operaciones simuladas en el lugar de un...
Ejemplo de 3 horas de alimentación durante el entrenamiento
Ejemplo: Paseo de 3 horas donde sabes que quemarás unas 1500 kcal porque es lo que te indicó tu potenciómetro en un paseo similar anterior. Paseo de 3 horas * 800 ml de líquido por hora = 2400 ml de consumo total de líquido. Paseo de 3 horas * 90 g de carbohidratos...
Estudios de contracción de la columna para evaluar la carga lumbar en el lugar de trabajo
Resumen Se ha sugerido que la medición de la contracción de la columna (estadiometría) es una medida conveniente de la carga lumbar en entornos laborales. Este informe documenta tres experimentos separados que en conjunto forman un tema central: ¿Es la medición de la...
Información de 10.000 dietas para bajar de peso
SINOPSIS: La aplicación RP Diet ha estado ayudando a las personas a perder grasa y desarrollar músculo con planes de nutrición personalizados, ajustados y generados por IA desde 2018. Decenas de miles de personas usan la aplicación cada mes para ayudarlas a crear,...
Evaluación de un método basado en EMG para estimaciones continuas de compresión lumbar durante tareas ocupacionales asimétricas
Resumen Se ha demostrado que variables como los momentos máximos y acumulados y las fuerzas de compresión de la columna son factores de riesgo para el dolor lumbar ocupacional. Las estimaciones de estas fuerzas durante tareas prolongadas, dinámicas y asimétricas...
