Publicaciones
El efecto de un cinturón abdominal sobre la actividad de los músculos del tronco y la presión intraabdominal durante los levantamientos de sentadillas.
Resumen El propósito de este estudio fue determinar si los cinturones abdominales como los prescritos a los trabajadores industriales reducían la actividad de los músculos del tronco y/o aumentaban la presión intraabdominal (PIA). En este estudio, seis sujetos...
Estabilidad lumbar: de la descripción formal a las cuestiones de rendimiento y rehabilitación
Resumen Estabilidad de la espalda baja: desde la descripción formal hasta cuestiones de rendimiento y rehabilitación. Ejercicio. Ciencia deportiva. Rev. vol. 29, No. 1, pp. 26-31, 2001. Se sintetiza brevemente el concepto de estabilidad, junto con las nociones de...
5 errores comunes en los Cortes de Agua
5 errores comunes en los cortes de agua para ganar pesoDr. Derek Wilcox de la periodización del Renacimiento La manipulación del agua es un competidor por la forma más fácil de arruinar el trabajo de un ciclo de entrenamiento completo antes de una competencia. El...
Estabilidad mecánica de la columna lumbar in vivo: implicaciones para lesiones y dolor lumbar crónico
Resumen Una función mecánica importante de la columna lumbar es sostener la parte superior del cuerpo transmitiendo fuerzas de compresión y cizallamiento a la parte inferior del cuerpo durante la realización de las actividades cotidianas. Para permitir la transmisión...
5 consejos para un entrenamiento de alta intensidad pero una vida con poco estrés
Las reinas del drama, los buscadores de atención y las personas quejosas en general probablemente deberían detenerse aquí y volver a lo que estuvieran haciendo antes en lugar de leer este artículo. Voy a hablar sobre cómo simplificar y desestresar tu carrera de...
Una comparación de medidas de fuerza y activación por ultrasonido y electromiografía para examinar la mecánica de la contracción de la pared abdominal.
Resumen Antecedentes: La ecografía es una herramienta valiosa que, cuando se aplica adecuadamente, tiene el potencial de proporcionar información sobre la mecánica de la contracción de los músculos abdominales. Normalmente, se obtienen e interpretan los cambios en el...
Nuevo escáner de códigos de barras, nuevos caminos hacia el éxito
La actualización más reciente de la aplicación RP Diet presenta dos funciones nuevas. La primera es una biblioteca de alimentos con decenas de miles de comidas de restaurantes. La segunda es una lista de varios cientos de miles de alimentos que puede comprar en el...
Cuantificación del ROM 3D normal de la cadera en varones adultos jóvenes sanos con herramientas clínicas y de laboratorio: las restricciones de movilidad de la cadera parecen ser específicas del plano
Resumen Antecedentes: Se sabe que la movilidad de la cadera afecta el movimiento de la columna lumbar, sin embargo, la literatura no es clara en cuanto a qué constituye un movimiento normal, limitado o excesivo, dadas las diferencias en los métodos, posturas, edad,...
Transformación de Mike Shaw
Mido 5'10 y mi peso inicial fue de 270 libras y actualmente estoy corriendo manteniendo con la aplicación en 203 libras. Esto ha sido con 3 cortes y un mini corte durante 2 años. Cuando encontré mi RP, mi nivel de condición física había disminuido en los últimos 5...
Uso de un soporte neumático para corregir la postura sentada durante períodos prolongados: un estudio utilizando asientos de avión
Resumen Estar sentado durante mucho tiempo con flexión de la columna se ha relacionado con trastornos lumbares. Una variedad de mecanismos explican esto basándose en variables biomecánicas y neurológicas. Los asientos de las aerolíneas suelen provocar una flexión...
Eric Kinsolving – Mi viaje RP
Mido 5'9" de alto. Empecé con 275 libras (noviembre de 2013, 27 años) y actualmente peso 225 libras (mayo de 2019, 32 años) Antes de RP, practicaba deportes mientras era niño, pero siempre tuve sobrepeso. Pesaba 220 libras en HS, jugaba golf y béisbol en HS, pero...
Una comparación del rango de movimiento lumbar y las puntuaciones de capacidad funcional en pacientes con dolor lumbar: evaluación de la validez del rango de movimiento
Resumen Diseño del estudio: Una vez se analizó una muestra de conveniencia clínica de trabajadores con problemas lumbares para determinar una variedad de parámetros. Objetivos: Cuantificar los vínculos entre el rango de movimiento lumbar y las puntuaciones obtenidas...
Algoritmos de la aplicación RP Diet Coach
El Aplicación RP Diet Coach está aquí, miles de personas lo usan todos los días para adelgazar y agregar músculo, ¡y nuestro dedicado equipo de ingenieros lo mejora todo el tiempo! Como ocurre con todos los productos nuevos, siempre existe un poco de misterio en...
¿Cuándo es beneficioso el entrenamiento de fuerza con músculos de longitud larga?
¿Cuál es la fisiología?Las curvas de fuerza que involucran fuerzas máximas en posiciones de longitud contraída o moderada (que corresponden a los sarcómeros del músculo que trabajan en la región de meseta de la relación longitud-tensión) brindan una oportunidad para...
Coordinación de la actividad muscular para asegurar la estabilidad de la columna lumbar.
Resumen La intención de este artículo es presentar algunas de las cuestiones relacionadas con el papel de los músculos para garantizar la estabilidad de la columna para su discusión; no pretende proporcionar una revisión exhaustiva ni una integración de la literatura...
