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@arielcouceirogo0 Qué significa ejecutar con TEMPO?: . . . Básicamente implica …
@arielcouceirogo0 Qué significa ejecutar con TEMPO?: . . . Básicamente implica enlentecer alguna o todas las fases de ejecución de un ejercicio . . . Generalmente se lo prescribe indicando los segundos de duración de la fase excéntrica, la pausa entre excéntrica y...
@arielcouceirogo0 CÓMO SACAR LA BARRA DE LOS SOPORTES SIN ASISTENCIA? . . . Cuan…
@arielcouceirogo0 CÓMO SACAR LA BARRA DE LOS SOPORTES SIN ASISTENCIA? . . . Cuando el peso es desafiante, resulta difícil traccionar hacia los hombros desde los soportes . . . Una forma de hacerlo más eficiente es colocando los codos debajo de la barra para empujar...
Entrenamiento Inteligente: 1 Minuto 1 Ejercicio Press
El clásico ejercicio de fuerza de tren superior también denominado Press Militar o Press sobre Cabeza, lo denominamos simplemente Press proveniente del Clean & Press del Weightlifting, antecesor del actual Clean & Jerk. El mayor desafío es realizar una sólida...
Empuje de Cadera con Barra/Barbell Hip Thrust
Empuje de Cadera 200x5 Publicación Original
Entrevista de Sport Nea sobre «Mujeres Fuertes II», entrenamiento de fuerza orientado a la mujer
http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original
Rotación externa de hombro en prono
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Efectos de la fatiga inducida por carga aguda, las respuestas hormonales séricas agudas y el volumen de entrenamiento sobre la hipertrofia individual y la fuerza máxima durante 10 semanas de entrenamiento de fuerza
Resumen Este estudio investigó si la fatiga aguda inducida por una sesión de entrenamiento de fuerza está relacionada con las adaptaciones del entrenamiento de fuerza de los individuos en fuerza máxima y/o hipertrofia muscular, y si las respuestas agudas en las...
Entrenamiento con el peso corporal: push-ups/lagartijas pies elevados
push-ups/lagartijas Publicación Original
@arielcouceirogo0 Durante las Dominadas (Pull-Ups o Chin-Ups) las escápulas debe…
@arielcouceirogo0 Durante las Dominadas (Pull-Ups o Chin-Ups) las escápulas deben deprimirse y retraerse, para evitar la antepulsión que conlleva a una reducción del espacio sub-acromial . . . Si te movés en modo “supervivencia” recordá que es un mecanismo de corto...
Actividad mioeléctrica intramuscular cuantitativa de las porciones lumbares del psoas y la pared abdominal durante una amplia variedad de tareas.
Resumen Objetivo: Dado que la mayoría de los informes anteriores sobre los perfiles de activación EMG del psoas y la pared abdominal han sido cualitativos, el objetivo de este trabajo fue documentar la actividad mioeléctrica de estos músculos profundos. Este...
@arielcouceirogo0 “Los obstáculos son oportunidades” #corposão #entretenimientoi…
@arielcouceirogo0 “Los obstáculos son oportunidades” #corposão #entretenimientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
Cambios en la altura de la columna a lo largo de 32 horas de reposo en cama
Resumen Objetivo: Examinar los cambios en la longitud de la columna durante el reposo prolongado en cama. Diseño: La altura de los sujetos se registró durante dos días de control y posteriormente durante 32 horas de reposo en cama. Configuración: Los datos fueron...
@arielcouceirogo0 TOMA BULLDOG: una forma más eficiente de aplicar la fuerza dur…
@arielcouceirogo0 TOMA BULLDOG: una forma más eficiente de aplicar la fuerza durante el empuje vertical . . . #bulldoggrip #corposão #entrenamientointeligente #press ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 EXTENSIÓN DE CADERAS + FLEXIÓN DE RODILLAS CON PELOTA SUIZA . …
@arielcouceirogo0 EXTENSIÓN DE CADERAS + FLEXIÓN DE RODILLAS CON PELOTA SUIZA . . . Error frecuente: dejar que las caderas se flexionen cuando las rodillas empiezan a flexionarse, reduciendo la activación del biarticular Bíceps Femoral . . . #corposão...
Entrenamiento Inteligente: Empuje de Cadera 130k x 10
El Empuje de Cadera o Hip Thrust es un ejercicio destinado a los extensores de cadera, principalmente glúteo mayor, que permite un alto grado de reclutamiento ya que la dirección de la carga es antero-posterior y coincide con el pico de contracción de este poderoso...
