En episodio reciente Del show de Tim Ferriss, el Dr. Keith Baar, un reconocido profesor de UC Davis especializado en fisiología muscular y tendinosa, compartió ideas invaluables sobre la salud del tendón, la rehabilitación de lesiones y las estrategias para mejorar la...
Introducción En el entrega anteriorexploramos el Modelo de velocidad crítica (CV) y el (D') modelo de equilibriodos enfoques ampliamente utilizados para modelar Reservas de fatiga y energía anaeróbica. Estos modelos intentan estimar el de un atleta Capacidad para...
En el mundo exigente de los deportes competitivos, la búsqueda del rendimiento atlético máximo es a menudo el enfoque principal, sin embargo, este enfoque singular a veces puede tener un costo 1–9. Es cada vez más claro que lograr resultados óptimos requiere un...
Introducción En el entrega anteriorexploramos la complejidad de la fatiga. Ahora, necesitamos dar un paso adelante, no haciéndolo menos complejo, sino por operacionalización él. Definición de límites de rendimiento: un experimento mental Imagine que está realizando un...
Introducción "Mladen, ¿puedes decirme qué jugador está fatigado para que pueda ajustar la táctica o posiblemente hacer una sustitución?" Esta es una pregunta que muchos científicos del deporte y entrenadores de fuerza y acondicionamiento probablemente hayan...
Introducción: El enigma del RPE La tasa de esfuerzo percibido (RPE) ha sido durante mucho tiempo la métrica a la que recurren los entrenadores y científicos del deporte para evaluar la carga de entrenamiento interna. Simple y subjetivo, el RPE invita a los atletas a...
Es importante ser flexible en su enfoque de la formación. Anteriormente escribí, en colaboración con el Dr. Pak, sobre cómo entrenar de manera efectiva cuando tienes períodos prolongados de tiempo con tiempo limitado para entrenar. Puedes leer sobre eso. haciendo clic...
Un artículo reciente de Buchheit y Eriksrud (2024) me hizo pensar en (i) la aceleración máxima del sprint y (ii) la estimación de la velocidad con los atletas. Buchheit y Eriksrud (2024) propusieron dos pruebas para estimar la “función locomotora máxima” en el fútbol:...
En esta parte del blog, exploraremos el papel de los métodos de seguimiento en la gestión del rendimiento de los jugadores durante los campos de entrenamiento. El seguimiento eficaz nos ayuda a ajustar las cargas de entrenamiento, realizar un seguimiento de la...
En la segunda parte de esta serie de artículos, nos centraremos en los métodos de programación que guiaron nuestro enfoque durante los campos de entrenamiento, la estructura y el propósito de nuestro trabajo en el gimnasio y las estrategias de prueba que utilizamos...
Mirando El vídeo de Mladen. Sobre su experiencia con la selección femenina de Serbia (que recomiendo encarecidamente a todos debido a sus conocimientos prácticos), me inspiré para escribir mi propia reflexión sobre mi experiencia con la selección juvenil croata. El...
Los músculos son estructuras complejas y altamente especializadas que desempeñan un papel fundamental en el movimiento y la función humanos. La arquitectura de un músculo, que incluye su grosor, longitud del fascículo y ángulo de pennación, es fundamental para...
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
En el video anterior, cubrí algunos temas, experiencias y puntos de vista importantes de mi experiencia con la Selección Nacional hasta el momento. En este vídeo, demostraré el “Panel de minutos de partido”, que utilizamos para analizar la carga de partidos que...
En la ciencia del deporte, comprender y seguir el rendimiento de sprint de un atleta es esencial para mejorar los regímenes de entrenamiento, monitorear el progreso y prevenir lesiones. Los métodos tradicionales para evaluar el rendimiento de sprint, como los...
