Resumen El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se reconoce cada vez más para mejorar la función neuromuscular, la fuerza, el poder y el rendimiento deportivo general. Esta revisión examinó sistemáticamente los estudios revisados por pares...
Entrenadores
El impacto del entrenamiento de resistencia en la hipertrofia de glúteo maximus: una revisión sistemática y un metaanálisis
Resumen Esta revisión sistemática tiene como objetivo examinar y sintetizar la literatura existente con respecto a la hipertrofia Glute Maximus (GMAX) como resultado de ejercicios dinámicos que incorporan la extensión de la cadera con resistencia externa. Se realizó...
Respuesta aguda de excitación muscular en varios rangos de movimiento de press de banca
Resumen Este estudio examinó la excitación muscular utilizando electromiografía de superficie (SEMG) durante diferentes rangos de movimiento (ROM) en el press de banca. Dada la investigación limitada sobre la excitación muscular de la parte superior del cuerpo en las...
Dolor muscular y fatiga neuromuscular después de tres protocolos de ejercicio de resistencia diferentes: comparación entre hombres y mujeres
Resumen Margoni, M, Bochicchio, G, Ferrari, L y Pogliaghi, S. Dolor muscular y fatiga neuromuscular después de tres protocolos de ejercicio de resistencia diferentes: comparación entre hombres y mujeres. J Strength Cond Res XX (X): 000-000, 2025-Este estudio evaluó...
Efectos del entrenamiento muscular inspiratorio en el rendimiento de 1RM y la composición corporal en culturistas naturales profesionales
Resumen Fondo: El efecto del entrenamiento muscular inspiratorio en las extremidades superiores de una repetición máxima (1RM) en culturistas naturales profesionales aún no está claro. Nuestro objetivo de este estudio es investigar los efectos de un entrenamiento...
Sin falta: adaptaciones musculares en el entrenamiento de resistencia de un solo conjunto realizado para fallar o con repeticiones en reserva
Resumen Métodos: Cuarenta y dos jóvenes, hombres y mujeres capacitados en resistencia fueron asignados aleatoriamente a 1 de 2 grupos paralelos: un grupo que entrenó al fracaso en todos los ejercicios (fallas) o un grupo de esfuerzo submáximo (2-RIR) que entrenó con...
Hipercaloric 16: 8 Alimentación restringida en el tiempo durante 8 semanas de ejercicio de resistencia en hombres y mujeres bien capacitados
Resumen Fondo: La efectividad y la practicidad de la alimentación restringida en el tiempo (TRE) al tratar de maximizar la masa muscular y la fuerza no está claro. Por lo tanto, examinamos los efectos de un enfoque hipercalórico 16: 8 TRE durante el ejercicio de...
Programa de entrenamiento de desarrollo atlético
El programa de entrenamiento de desarrollo atlético está diseñado para personas que buscan mejorar todos los elementos clave del rendimiento deportivo - Fuerza, acondicionamiento y desarrollo de velocidad. Construido sobre los principios de sobrecarga progresiva y...
Efecto de un suplemento dietético posterior al entrenamiento multi-ingrediente sobre la composición corporal y la fuerza muscular: un ensayo controlado aleatorio
Resumen El objetivo del ensayo controlado aleatorizado paralelo actual fue comparar los efectos de ingerir una mezcla de suplementos dietéticos que proporcionan carbohidratos, proteína de suero, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina,...
¿Son las dietas a base de plantas y omnívoras las mismas para la hipertrofia muscular? Una revisión narrativa de los posibles desafíos de las dietas a base de plantas en atletas capacitados en resistencia
Resumen Esta revisión narrativa examina los desafíos potenciales asociados con las dietas basadas en plantas para apoyar la hipertrofia muscular entre los atletas capacitados en resistencia. Al contrario de los supuestos comunes, la evidencia actual sugiere que las...
Comparación del grosor de grasa epicárdica en bebés macrosómicos y no macrosómicos de madres con diabetes
Resumen Fondo: El grosor de la grasa epicárdica también aumenta en la resistencia a la insulina y los pacientes con diabetes mellitus. En nuestro estudio, nuestro objetivo fue comparar el grosor de grasa epicárdica y el diámetro del tabique interventricular en bebés...
Efectos de la terapia con ejercicio con restricción del flujo sanguíneo en la resistencia del hombro: protocolo para una revisión sistemática y metanálisis
Resumen Introducción: La terapia de restricción de flujo sanguíneo (BFRT) ha llamado la atención por su capacidad para inducir una hipertrofia muscular sustancial y ganancias de fuerza incluso cuando se emplea cargas relativamente mínimas. El entrenamiento de...
¿Prosperan los tramposos? Efecto del impulso suministrado externamente durante el entrenamiento de resistencia en las medidas de la hipertrofia muscular de la parte superior del cuerpo
Resumen La técnica de ejercicio, definida como la ejecución controlada de movimientos corporales para garantizar un ejercicio se dirige efectivamente a grupos musculares específicos al tiempo que minimiza el riesgo de lesiones, es una variable de entrenamiento de...
La dihidrotestosterona inducida por el entrenamiento de resistencia se rompe en el músculo esquelético de rata envejecimiento
Resumen Este estudio tuvo como objetivo investigar la influencia del envejecimiento en la producción de hormonas esteroides en los músculos esqueléticos en respuesta al entrenamiento de resistencia. Las ratas masculinas F344, de 4 meses (jóvenes) y 22 meses (viejos),...
El músculo esquelético humano posee firmas proteómicas reversibles y una memoria proteómica retenida después del entrenamiento de resistencia repetida
Resumen Investigar el entrenamiento de resistencia repetida (RT) separado por una ruptura de entrenamiento permite la exploración del potencial de una memoria proteómica del crecimiento del músculo esquelético inducido por RT, es decir, adaptaciones de proteínas...
